うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

教わるのが苦手

 教わるのが苦手

こんばんは、けんじです。今日は自宅でゆるりと過ごしました。昨日のプールの疲れは思ったほどでなかったので良き良き。ただ、ただいま絶賛節制中なので空腹が辛かったです。なるべく動かないよう、カロリーを消費しないよう寝転がってました。ちょっとタバコの本数が増えたのがやばい。。落ち着いたら禁煙も試みなければいけませんねぇ。さて、今日は昨日のメンクリでの出来事をあれこれ自分なりに消化してみました。人から勧めら...

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働きたくない

働きたくない

こんばんは、けんじです。今日は午前中プールに行ってきました。平泳ぎでゆるりと1時間半。。1.6km泳ぐことがきました。なんとも気楽。ストレスなくやれました。プールに通い始めて3週間ですが、うまいこといってます。誰とも競わず、マイペースでやれていることが良いようです。また、水泳は筋トレのように過度に負荷をかけることもありません。こういう運動が今の自分には合っているようです。以前は、筋肉隆々の人への憧れが...

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意欲 * by ゲンダ
メンタルでのトラブルで起きていることはあまり理解できていないので、感覚的だけれども、メンタル以外も含めてあらゆる治療の目的は(快適に)生きていけるようにするということ、であるならば、生き方を見つけることが、メンタル治療の目的というのも納得がいくことですね。治療そのものに意味を感じなくなったのであれば、もう自分との付き合い方、すなわち生き方を見つけられたのでは?と思いました。

Re: 意欲 * by けんじ
とりあえず薬無しを目指してみるよ。

鬱を隠していた件

鬱を隠していた件

こんばんは、けんじです。今朝起きたら体がダル重。。今日は運動しない日と決めていたので、終日室内で過ごしました。せっかくなので部屋のお掃除。週に一度は掃除してるつもりでも、ホコリってたまるもんですね。不思議。掃除が終わったら買い物したり、自炊したり。適当に暇つぶしておりました。更なる暇つぶしと思って数独を何回かプレイ。んー、久しぶりにやると案外むずい。でも、一回やると10〜20分時間を潰せるのでおすすめ...

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疲れとの付き合い方

疲れとの付き合い方

こんばんは、けんじです。今日は終日雨の予報だったのですが、午前中は大丈夫でした。気分的にもぼちぼちだったので、ジムに行ってきました。毎回、メニューは同じなのですが、・ウォーキング30分❌3セットにしています。休憩入れると2時間以内に収まるのでちょうど良いのです。ランニングマシンは速度調節もできるので、今日はスローな感じに設定。無事3セットこなすことができました。ここまではよかったのです。。が帰宅す...

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鬱と肥満

鬱と肥満

こんばんは、けんじです。朝起きたら、体がお疲れモード。今日は運動やめとこーと思い、終日家でゴロゴロしてました。東京は昨日に引き続き蒸し暑かったです。なので、終日クーラーを入れて過ごしました。2週間前から少し運動するようになったのですが、基本一日おきにしたほうが続けられそうです。週3〜4日ペースでやればよしと思います。さて、そんなごろ寝dayでしたが、ちょこっと真剣にダイエットを始めようと思いました。...

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疲れとネガティブ思考

疲れとネガティブ思考

こんばんは、けんじです。今朝の東京は雨でした。予報では昼過ぎまで降る、でしたが、10時くらいには止んでくれました。ありがたや。というか、僕は6時に起床して、その後10時まで二度寝しておりました(^-^)/昨日1.5kmも泳ぎましたからねー。たっぷり休息しました。二度寝しても体の疲れは抜けず、ごろ寝と決め込みました。SNSチェックしたり、YouTubeみたり。気が向いたらジムにいこー的な軽いノリで過ごしました。幸い、メ...

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1.5kmスイム

1.5kmスイム

こんばんは、けんじです。今朝起きたら、疲れでぐったり。おとといジムに行った影響がまだ抜けてませんでした。ということで、朝食後そっこー二度寝。3時間近く爆睡しました。目が覚めて、さあ、今日も身体動かそうと思ったのですがどうにも動く気になれない。でも、少しでもいいから外出して運動せねば。もがくこと1時間、ようやく重い腰をあげました。ほんとうはジムでウォーキングをしたかったのだけど足の疲労があり、ちょっ...

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衣替えやら雑用やら

衣替えやら雑用やら

こんばんは、けんじです。昨日ジムでいっぱい歩いたので今日は終始お疲れモード。自宅でウダウダと過ごしました。良い休息です。基本、ごろ寝してたのですが、せっかくなので調べ物。当ブログをより面白くするためにはどうしたら良いのかググってました。結構細かく調べたのですが、「今のままでいっか」と思いました。結局楽しく続けられるのが一番だなと。あくまでもうつ病の日常を綴るだけのブログなので、今のまま続けてみよう...

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ジム、銭湯、メンクリ

ジム、銭湯、メンクリ

こんばんは、けんじです。今日は起きたら「いけるっ」って感じでした。久しぶりだなー、こういう感覚。いつもこうだったらいいですねー、ははは。まぁ、動ける時には動くぞってことで、朝一ジムに行ってきました。2時間制なので、30分ウォーキングを数セットこなしました。計7kmくらい歩けたのでたいしたものですっ。毎日こんな歩けなくてもいいので、2日にいっぺんはこなしたいなぁ。いまんとこの目標です。このジムにはフリ...

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自立のまえに自律かな

自立のまえに自律かな

こんばんは、けんじです。今日は終日まったりしてしまいました。ゴロゴロと・・あはは。今日はシャドウちゃんを整備に出すために朝からホンダへGO。パパッと依頼して、借りた代車ですぐ帰宅しました。帰宅後はまたゴロゴロ。昨日ジムでそこそこ歩いたので疲れが出ました。午後になり、シャドウちゃんを迎えに。すんなり帰れるかと思ったら、不良箇所が見つかったとのこと。はい、そこ自分でやりました(笑)。さすがプロ、細かいと...

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