うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

今日も意気消沈

今日も意気消沈

こんばんは、けんじです。今日も一日落ち込んでいました。あれこれ調べる気にもならず、無気力。ずっと横になってました。現実を受け入れられないというか。。前向きになどとてもとても、なれません。落ち込むのも病気のせい、機嫌が良いのも病気のせい、今まで自分だと思っていた自分は単に病気の症状だった気もします。色んな事に夢中になれたのも、病気の症状だったのかと。100%ではないにしろ、大きく影響していたと思いま...

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新たな病名に落ち込む

新たな病名に落ち込む

こんばんは、けんじです。今日は一日雨☔こういう天気は久しぶりです。そんなわけで、今日は家でダラダラと。。「ああ、躁うつ病かぁ」と、新たな展開に落ち込んでおりました。100%決まったわけじゃありませんが、思い返せば「あれは躁だったんじゃ?」と、思い当たる節が多々ありました。双極性障害の診断が下るには、とっても時間がかかるそうです。平均で7年とか、なので、ウツ12年目のこの新たな展開も、まあ仕方ない。...

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* by ともちゃん
けんじさん、関東は寒いみたいなので、無理しないでね。

こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
テンションが上がることもあれば、落ち込むこともある。
実は自分もそういう時はあるなあ、と思うことあります。
ただ楽しいことをやってる時はひたすら楽しくて、それは普通の状態なのかな、と思ったりもするのですが。

けんじさんも心の浮き沈みあると思いますが、楽しいときは、楽しいことをやり続けた方がいいと思います。
心に支配されないように、思うがままですね。

Re: タイトルなし * by けんじ
ともちゃんさん、こんばんは。


ありがとうございます。

ゆっくり過ごします!

Re: こんにちわ! * by けんじ
CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


お気遣いありがとうございます。

今はまだ現実を受け入れられないです。

ゆっくり時間をかけ、向き合ってゆきます。

双極性障害の診断が出ました

双極性障害の診断が出ました

こんばんは、けんじです。昨日は配達するつもりでしたが、出来ませんでした。昼間からビール飲んでしまう始末。。疲れが抜けませんでした。きっと、頑張れば配達できた気がします。でも、思ったんです。「こんなの持続不可能だ」と。一週間、二週間ならやれる。でも、このペースを一年キープできるか?そう思うと、とても不可能に思えました。もう、いっそ働くことを諦めようかと。今の自分にはまだ早い気がしました。一年スパンで...

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ありがとうございます。 * by 涼子
いつも、コメントにお返事書いてくださってありがとうございます。
双極性だと、薬が全然違うんだ!と
私も数ヶ月前に、鬱の薬から
だいぶ変えてもらいました。
薬が変わると眠くなったり、体が慣れるまで時間がかかりますよね、
書いておられたように、しっかりお休みしてから活動をスタートした方がきっと良いですよね!
私も、最低限の家事だけしたら、あとは寝てばかりの日々が続いていたのですが、ようやくパートに向けて動き出し、
しかし研修中も、辛いと、辞めようと思ったり
励まされると調子に乗って、やっぱり頑張ろうと思ったり。。安定感がまだ無いです汗
なんだか自分のことを書きすぎてすみません。
お互い、ゆっくりやっていきましょうね!

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Re: ありがとうございます。 * by けんじ
涼子さん、こんばんは。


ちょっと調べましたが、ウツとソウウツじゃ全然薬違うんですね。

また時間をかけて薬を変えていくしかないです💦


新しい展開に、良かったような、ガックリ来るような、、

いろんな感情が入り混じった感じです。


ゆっくり現実を受け入れていくしかないですね。

焦らず参りましょう!

Re: No Subject * by けんじ
ゴンさん、こんにちは。


僕の周りにも精神疾患の人多いですよ。

きっとみんなあれこれ問題を抱えてるんだと思います。


僕も生きるのがしんどい、めんどくさい、と思う瞬間が多々あります💦


かと言って死ぬ勇気もないし、生きるしかないなぁって感じです。


きっと、皆「生きたい」と「死にたい」の間を行ったり来たりで生きてるんだと思います。


諦めてとりあえず生きてまいりましょう。

こんばんは! * by かな
けんじさん、お久しぶりです!

新たな診断が加わったようですが、きちんと先生に伝えていられた成果でもあるのでしょう。
こうしてブログに綴っていたお陰で けんじさん自身も気付かれた部分もあるでしょうし。

何より新たなチャレンジは1人ではなく、読者みんなも戦っていますので、みんなと一緒にボチボチ進みましょう!

ちなみに私も秋から休職してまして、2月から復職予定です。ボチボチ頑張ります!


Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは&お久しぶりです。


確かに、主治医に相談してて良かったです。

「すぐ疲れる」

「セーブしてもまだ疲れる」

「やってる時はやれてしまうからコントロールできない」


そんなことを半年間繰り返し伝えてました💦



かなさんも、調子崩されてたのですね。

ほんと、辛いのは自分だけじゃないと励まされます。


今後ともボチボチよろしくお願いします!




配達&休息

配達&休息

こんばんは、けんじです。昨日は16時から配達。忘れ物があったり、僻地に飛ばされたり、、散々でしたが、諦めずやってみました。上手くいかない日は、疲れも倍増('◇')ゞ心身共に削られます。そんなわけで、今日は一日休息。もう、ほとんど動かず過ごしました。それでも、まだ疲れております。明日、復活できるか。。若干不安です(ノ_<)それにしても、鬱だと、ほんと働くのしんどいですね。しんどいけど、なんとか収入を得たい!...

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お疲れ様でした(╹◡╹) * by 涼子
仕事で色々あると本当に疲れますね。
私もパートを転々としているのですが
今新しいパートで、研修が10日あるうち
もう8日目でしたが、なかなか思うようにできなくて
昨日くらいから、パート中息切れがするようになって、今日教えてくれる方に言ったら
パニック発作?と察知してくれて
そうか。。またパニックになりかけてるのかと安定剤を飲みながら何とかやり過ごしました。
頑張りすぎず、できるだけ元気にやっていきましょうね

お疲れ様でした(╹◡╹) * by 涼子
仕事で色々あると本当に疲れますね。
私もパートを転々としているのですが
今新しいパートで、研修が10日あるうち
もう8日目でしたが、なかなか思うようにできなくて
昨日くらいから、パート中息切れがするようになって、今日教えてくれる方に言ったら
パニック発作?と察知してくれて
そうか。。またパニックになりかけてるのかと安定剤を飲みながら何とかやり過ごしました。
頑張りすぎず、できるだけ元気にやっていきましょうね

Re: お疲れ様でした(╹◡╹) * by けんじ
涼子さん、こんばんは。


パニック発作、辛いですね。

新しい仕事での緊張も相当ありますよね。


今の僕にとっては10日間働くのは無理。

凄いことだと思います。


なんとか無事研修期間を乗り切れるといいですね。

飲んじゃったけど

飲んじゃったけど

こんにちは、けんじです。昨日は休息日。配達の疲労を回復させました。気分の落ち込み等はなく、ホッ。ネットサーフィンして息抜きしました。休みの日も、ほんとは色々動きたいです。動画作りたい、オートテニス行きたい、プチツーしたい、、でも、どれもぐっと我慢。過活動な自分を抑えております。少し躁鬱の気があるのかもしれません。調子が良いと、後先考えず行動。で、ウツになって寝込む。。調子のよい時こそ、要注意。それ...

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はじめてお邪魔しました! * by 涼子
はじめて読ませていただきました。
なんだか自分のことのようで
コメントさせていただきたいと思いました。

私は10年くらい前にパニック障害を発症してから、うつ病に移行していき、今は双極性かもしれないと医師に気づいてもらい
薬を色々変えながら、何とか日々過ごしています。
これからもまた読ませていただきますね、よろしくお願いいたします。
頑張りすぎす元気に過ごしたいですね!

Re: はじめてお邪魔しました! * by けんじ
涼子さん、はじめまして。


僕も鬱歴12年目に突入です。


治る治らないは神のみぞ知る・・ですが、

ゆるりと生きてまいりましょうね( ´∀` )


これからもよろしくお願いします。

生きるために稼ぐ

生きるために稼ぐ

こんばんは、けんじです。昨日、バイク屋から部品が届いたとの連絡。早速修理をお願いしました。自分が四苦八苦して半日かけた作業。挙句の果てに壊しちゃうというおまけつき。その作業がプロの手にかかると1時間で終了。ほんとに凄い。安心できるし、やっぱり任せたほうがいいですね。修理後、夕方から配達してきました。飲食店の営業は、20時まで。注文も入らないかなぁと覚悟しておりました。ところが、ひっきりなしに来るわ...

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こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
バイクはある程度は、バイク修理屋さんにまかせた方がベストかもしれませんね。

宅配。緊急事態宣言だから、デリバリも多いのでしょうかね。
自分が外に出なくて済みますからね。

いろいろ出費があるようですね。
でも無理せずに自分のペースで働いてくださいね。

Re: こんにちわ! * by けんじ
CLIMB_AGAINさん、こんにちは。


イヤー、もうバイクはプロに任せます💦

しっかり任せちゃうと、意外と気持ちも良いので。


配達、コツコツ続けてみます。

継続して自信につながればと思います。


CLIMBさんも、どうぞご無理なさらずお過ごしください。

安物買いの銭失い

安物買いの銭失い

こんばんは、けんじです。今日も軽く落ち込んでいました。バイクは部品待ちなので、DIYでもやろうと思ったのですが、、全然やる気になりませんでした。こういう時は何もしないこと。休むのが一番ですね。少し冷静になって振り返ると、「なぜあんなムキになってバイク整備してたのだろう」と、我ながら不思議でした。バイクなんて、別に絶対必要じゃないのに、、異常にのめりこんでしまいました。一つは、ケチがいけないんだと思い...

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下手すぎる自分

下手すぎる自分

こんばんは、けんじです。今日は一日自己嫌悪。元気なく、しょげてました。夕方メンクリだったので、主治医に諸々報告しました。自分ではセーブつもりでも、やり過ぎて自滅してしまう。どうしたらいいのかと。。今までは鬱に隠れて分からなかったけど、新たな生きづらさが問題として出てきたのかも。そんなことを言われました。あまりに下手すぎると、生きるのが嫌になってしまいます。またか、またかの繰り返し。この半年はそんな...

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* by ともちゃん
けんじさん、こんばんは。

この世に生きるのが上手だと思っている人はいるのだろうか?

一見、他人から見れば要領が良くて、上手に見える人でも、内心はどうなんだろうね。

前世の記憶がある人は知らないけど、毎日が人生の初舞台な気がする。

私も結構どんくさい事やってます。

けんじさんはちゃんと反省して、次回に生かそうとしてるところ、いいなあと思います。

No Subject * by みさき
けんじさん おはようございます。

真面目すぎるのだと思います。

一生懸命すぎるのだと思います。

それが悪い事ではないのですが・・・

自分を責めて疲れてしまう。

私もまたか、またかの同じ出来事が起きて何か学ばないといけないと考えます

が、結局どうしたら良いのかわからなくなり、生きるのが嫌になってしまいま

す。

今日1日だけ生きて見よう!と毎日言い聞かせて、1日、1日が積み重なってい

ってます。

あまり自分を責めず、自暴自棄にならないで下さいね。

暗い気持ちばかり続かないですよ!



こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
ちょっと頑張りすぎたのかもしれませんね。
そういう時はゆっくり休むことです。

楽しいことを無理なくすること、ですね。

あまりそんな自分を責めないで、気持ちを楽にしていきましょう。

Re: タイトルなし * by けんじ
ともちゃんさん、こんばんは。


「うまいことやれてるなぁ」とか、ちょうどいいなという落としどころを見つけたいです。

何もかもやろうとせず、他人を頼るのがいいのかもしれません。


まずはしっかり休んで落ち着いてみます!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんばんは。


そうですね、自己嫌悪もほどほどにしないと💦


ちょっと、色々人に丸投げしてみようかと思います。

お金はかかるけど、安心ですし。


仕事(配達)だけに集中したほうが良さそう。

そんな気がしています。


自分はこれくらいしかできないな、

そんなポイントを見つけてみたいです!

Re: こんにちわ! * by けんじ
CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


はい、まずは休みます。

気持ちを落ち着けて、、

そうすれば色々反省できるかと。


自己理解が深まればと思っています。

タイヤ交換失敗○| ̄|_

タイヤ交換失敗○| ̄|_

こんばんは、けんじです。今日はゆっくり休んで疲労回復。の、つもりが、、、タイトルの通り、やってしまいました(´・_・`)バイク整備はもうお店に任せよう。でも、タイヤ交換だけはやりたいと、先日タイヤを注文。この往生際の悪さが災いしました。今日、軽い気持ちでトライしたのですが、全然タイヤが外れてくれない💦結局、力任せにやった結果、部品を破損させてしまいました。結局、バイク屋に部品注文&修理依頼。かなり高い授業...

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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

私も生きるのがすごく下手でバカ正直で損をし

てばかりいます!

人間は100%完璧な人はいないのだと思います。

お互いに頑張り過ぎずに自分は自分なんだ!と

自分を大切にして過ごしたいですね!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんばんは。


僕は下手さが病的レベルだと感じてます。

ちょっと大きな問題です。

自力回復無理なので、主治医にも相談してみました(-_-;)

はあ、ちょっと疲れました。

激落ちからの配達

激落ちからの配達

こんばんは、けんじです。昨夜、動画編集に夢中になり過ぎ、、気づいたら疲れてました。。それと同時に、物凄い飲酒衝動に駆られました。こうなると、もうダメ。また痛飲してしまいました。おかげで今朝の気分は最悪。二日酔い、自己嫌悪、不安、動悸。。。物凄いマイナス思考も表れ、かなり落ちてしまいました。頓服を飲み、しばらく横に。すると、気分が少しずつ落ち着き、冷静さを取り戻しました。一時間ほど安静にし、復活。ど...

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管理人のみ閲覧できます * by -

Re: No Subject * by けんじ

そうなんですよね、鬱だからあれもダメ、これもダメだとますます鬱になります。


でも、今の僕は酒量のコントロールもできないようです。

というか、昔からできてなかったです💦



とにかく、飲まずに済むよう、ストレスを減らします。

全体を通して、失敗の数が減れば御の字です('◇')ゞ