うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

TOP > 2019年06月

軽井沢3000万!!びっくり鬱DAY

軽井沢3000万!!びっくり鬱DAY

こんばんは、けんじです。今日は非常に辛かったです。朝から身動き取れず、ずっと横になっていました。最近、下手に落ち込まずやり過ごすことが上手になりました。丸一日捨てる感じ?と言いましょうか。今日はもう諦めて大人しくする覚悟を決めて過ごしていました。ところが、夕方5時くらいから気分が明るくなり試しに軽く筋トレ。なんか、落ち込みがないので「チャンス!」と思い散歩に出かけました。結果的に6200歩も歩くことが...

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お昼寝DAY&物件探し

お昼寝DAY&物件探し

こんばんは、けんじです。今日は1日のんびり(ぐったり?)と過ごせました(#^.^#)昨日数ヶ月ぶりにウォーキングしたので、予想通り疲れがきました。いや、予想以上か笑。とにかく、歩いただけで疲れがくるぐらいの運動不足なのです、はい。体が疲れてるとバイクいじる気力もなく、とにかく休足。といっても、鬱にはならず気分的にはまぁまぁでした。午後も2時間ほどたっぷり昼寝しました。爆睡でした。爆睡後、1kmでもウォーキン...

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脱おでぶちゃん( ̄∇ ̄)

脱おでぶちゃん( ̄∇ ̄)

こんばんは、けんじです。今日は脱おでぶを目指し、がんばりました。1.数ヶ月ぶりに3kmも歩いた2.間食しなかった3.ビール飲まなかったえらい、偉すぎます( ̄^ ̄)ゞどれも無理しない範囲でできたのがよかったです。しかし、歩くのしんどかったー。情けないぐらい息切れしました。膝も痛いし。ほんと太ってるって良いことないですね汗。あまり運動しすぎると、かえって過食してしまうから、疲れる手前で終了。毎日なんて偉そうな目標...

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バイク納車&太り過ぎで体調不良!!

バイク納車&太り過ぎで体調不良!!

こんばんは、けんじです。無事バイクちゃん納車いたしました!! パチパチパチパチ最初の1時間くらいはドキドキで運転したましたが、慣れたらFeel Good!!\(^o^)/まるで車の座席に座っているような贅沢なシート。そしてゆったりと乗っているのにきちんと加速してくれる。でかいバイク買って正解でした。今日は試運転であちこちメンテ箇所をイメージ。タイヤ交換は絶対です。でも、そのほかはおいおいやっていけば良いレベル。気...

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田舎暮らしの現実

田舎暮らしの現実

こんばんは、けんじです。今日も体調はいまいち上がらずゴロゴロ。とは言っても、「新しいバイクとりにいこー」と思えたので気力はゼロではない。お店に電話したら定休日だったので、明日また電話してみます。この3日くらい食っちゃ寝してるので少し太ってきたかも。そろそろ体調管理いたします、はい。さて、今日は別荘探しについて。ネットで「うつ病 田舎暮らし」と検索してみました。いろんな情報がありましたー。・田舎暮ら...

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調子悪い(4日連続)

調子悪い(4日連続)

こんばんは、けんじです。今日は1日、ほぼ休んでいました。少しバイクに乗ったけど、調子悪いのでほどほどにしました。今日を入れて四日間抑うつを味わっています。原因は不明。。この原因不明というのがうつ病の嫌なところですね。何か出来事があって、落ち込むならいいんです。何もないのに調子が悪くなるのが結構しんどい。薬を飲んでいてもそういう日はあるし、対処のしようがない。おきているのもしんどいので横になるしかな...

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疲れやすいのでゴロゴロDay

疲れやすいのでゴロゴロDay

こんばんは、けんじです。今日の東京は朝から雨模様( ノД`)朝起きるとちょっと気分が重く、朝食後しばらく逃げねしておりました。徐々に雨が止み、太陽の光が出てくると自然と気分も落ち着きました。やっぱり天候の影響って大きいのですね。雨が止んだ頃合いを見計らってバイク屋にいきました。店員さんに質問して新しい知識を習得。「どういうときに○○の交換をするもんなんでしょう?」と聞くと、ネットでは得られなかった情報を話...

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調子悪いなか、よくやったなー

調子悪いなか、よくやったなー

こんばんは、けんじです。昨日くらいからですかね、少し抑うつがあります。昨日の夜はけっこう辛くて、なんとか耐え忍びました。今朝起きてすっきりしてたんですが、動くとすぐバテちゃうんですよね。ちょっとした動作でも息が切れて気力が失われる感じ。それでも動作をゆっくりしたり呼吸を整えたりで、できる範囲で動いてみました。抑うつは無理すると怖いので、慎重にいきました。午前中はバイクの配線が切れそうな箇所を補修。...

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炭水化物って大事!

 炭水化物って大事!

こんにちは、けんじです。今朝起きたら、とてもだるくて二度寝。二度寝してちょっとスッキリしたのでスクータで買い物に行きました。しかし、やはりだるい。今日はダメだ。そんな感じでした。横になってるのが一番楽で、スマホ片手にゴロゴロ。でも、あまりゴロゴロしてると嫌なことが浮かぶしで、重い腰を上げ家の掃除。掃除し終わったらバイクいじり。今日はブレーキランプが点灯しないトラブルの対処でした。電気のことは素人で...

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白バイに捕まる・・が落ち込みませんよ、私

白バイに捕まる・・が落ち込みませんよ、私

こんばんは、けんじです。今日はバイクの試走しに、自宅から立川という場所まで行きました。片道35kmくらいです。今朝、ちょっと嫌なことがあったのですがふてくされず、とにかく行動行動。久しぶりに乗るバイクはいいですね。問題山積みなバイクですが、動いてくれるとほんとに楽しい。ぶいーんと気楽に運転していたのですが、目的地直前で白バイに捕まりました。なぜ白バイが僕のことを追っている?なんか整備不良でもあったか?...

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