うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

TOP > 2019年07月

プチツーリング(レインボーブリッジ・首都高)

プチツーリング(レインボーブリッジ・首都高)

こんばんは、けんじです。今朝起きたら引き続き気力がなく、今日もダウンかなーという感じ。でも、最低限気になっていた部屋掃除だけやろうと思い、ちょこっと動きました。不思議と、動いている方が調子がよかったです。ずっと横になっていると返ってストレスが溜まってしまうのかもしれません。アマゾンでずっと気になっていた商品があったのですが、それもポチッとできました。バイク用品なので寸法を測る必要があるのですが、ず...

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うはっ、今日も何もしていない(できない)

うはっ、今日も何もしていない(できない)

こんばんは、けんじです。ツーリングから3日経過。。。気力回復せずーーー。もう夕方前からビール飲んで憂さ晴らししておりました。いかん、いかんなー。でもそれぐらいしかできることないんだもの。人間だもの(みつを)。朝は8:30くらいに起きて。そっからタバコ吸ってコーヒー飲んで。気力回復せず二度寝。。10:30くらいに起きて朝食取ろうと思い、ご飯炊く。で、朝食とったら13:30まで爆睡。この時点でけっこう...

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ザワザワ感あり、落ち着かない

ザワザワ感あり、落ち着かない

こんばんは、けんじです。胸のあたりがザワザワするというか、落ち着かない感じがします。不安とも焦燥感とも違うのですが、なんとも言えず不快です。少し動くと息切れがして、午後からほぼ横になっておりました。午前中はバイクでヤマダ電機に。電子レンジを買ったのですが、家に着いたらヘロヘロになってしまいました。あと、首と肩の凝りがひどい。。今日は久しぶりにメンタル的にきつい日です。先週は寝たきりだったのですが、...

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昨日の疲れがひどいけど、抑うつは無し

昨日の疲れがひどいけど、抑うつは無し

こんばんは、けんじです。今日は昨日のツーリングの疲れで全身乳酸がたまった感じです。とくに両腕がパンパンで、もう重い重い(´・Д・)」1日だるさに耐える日となりました。それでも、抑うつはなく、疲労さえ抜ければ回復できそうです。あ、でもちょっとネガティブ思考が頭をよぎったかな。やっぱり体と心は繋がっていて、体が弱ってると弱気になりますね。ああ、ちょっと気分落ちてきたって時間帯もありました。でも、そこは冷静に...

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バイクツーリング(東京〜神奈川〜千葉)

バイクツーリング(東京〜神奈川〜千葉)

こんばんは、けんじです。今日は午前中、東京ガスの人が来ました。壊れたガスコンロの見積もりです。相当高いだろうなーと心配していたのですが、思いの外安くすみそうです。「どれくらい料理されます?」等聞かれたので、あんまりやりませんねーと正直に伝えました。「で、あれば高機能のものでなくていいと思いますよー」とナイスアドバイス。電子レンジも一緒に買わねばならぬと思っていたのですが、「んー、ここまで大型のは必...

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Re: タイトルなし * by けんじ
むっちゃんさん、ありがとうございます。

薬はレメロンだったかな?詳しくないのですみません、

バイク一家なのですねー。羨ましい。

また元気な時に遠出しようと思います。

今回運転して、風が結構怖いとわかったので次回はウィンドシールドをつけて安全運転したいと思います。

九州もフェリーで行きたいです。北海道も。

まずは、療養ですが(汗)

動けず&診察日(薬の量調整)

動けず&診察日(薬の量調整)

こんばんは、けんじです。今日も蒸し暑かったですねー。クーラー入れて終日寝ておりました。やっぱり気力がない汗。この数日、ダイエットのためお昼抜きにしているせいもあります。どうせ寝込んでるんだから腹も減らないだろうという、鬱を逆手に取ったダイエット。徐々に空腹にも慣れてきたので続けてみたいです。朝夕はしっかり食べているので栄養面は問題なしです。しかし気力というのは大事ですね。暇つぶしにYouTubeみてるの...

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5日ぶりに半日動けました

5日ぶりに半日動けました

こんばんは、けんじです。今日の東京は蒸し暑く、終日クーラーのお世話になりました。気力が落ちている今、どれだけクーラーがありがたいことかっ。ほんとにクーラーのある家に感謝です。さて、午前中は「今日も1日横になってよう」と腹をくくり過ごしました。横になって漫画を読んだりスマホいじったり。でも、昨日よりも少し気力が戻っているのを感じました。午後になり、ふとバイクいじりたくなりました。んー、どうしようか。...

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今日も寝込みました。4日連続です。

今日も寝込みました。4日連続です。

こんばんは、けんじです。今朝は10:30に目が覚めました。疲れていたのか、10時間以上爆睡したことになります。途中一回も目が覚めず、かなり深い眠り。おかげで寝覚めはすっきりだったのですが、体調は相変わらずでした。コーヒーだけ飲んで、また横になる。ときおりスマホで漫画、ツイッターをやりながら、終日横になっておりました。これだけ寝っぱなしだから、ついでに?ダイエットしようと思い、今日はまだ食事をとって...

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何とか生き延びました

何とか生き延びました

こんばんは、けんじです。いやー、今日も寝たきりでした( ̄^ ̄)ゞ気力が無い、出ない、もうずーっと横になってました。食事だけはちゃんとしなきゃと思い、昨日に引き続き目玉焼き&味噌汁。それだけで精一杯です。部屋の掃除をしたいのだけど、全然無理です。というか、今無理すると危ないと身の危険を感じております(涙)。日中、不安が強くなり、抗不安剤を多めに服用。一応、医師から認められている範囲内です。そのおかげで...

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* by むっちゃん
うんうん! わかる!
湿度高いと、気分が悪くなる。
一日中クーラーの効いた部屋に居たよ。((T_T))

バイクに乗れるのが凄いと思うよ! ホントに!

Re: タイトルなし * by けんじ
いやー、だいぶ違います、クーラー入れると。

むっちゃんも同じなんですね。なんだか安堵(笑)。

湿度が低くなると、とたんに落ち着くのです。

極力ストレスを避けるようにしております。

バイクに乗ったのは5分くらいです。

ドライバーをポッケに入れ、買い物中に暖機運転、

で、エンジン暖ったまった頃合いを見計らってドラーバーでチューニング。ってな感じです。


言われてみれば、運転する判断能力があるのは幸せですね。

鬱がひどい時は、もう全て無理だって白黒思考になってしまいます。

ほんと、バイクに救われています。

終日寝続けました。起きていられず・・

終日寝続けました。起きていられず・・

こんばんは、けんじです。今日は、自分でもびっくりするくらい動けませんでした。朝は6時くらいには目が覚め、朝食。その後、二度寝して起きたら11:30w( ̄o ̄)wあっという間に午前中が終わってしまいました。お腹が減り、昼食。目玉焼きと味噌汁を何とか作り、美味しくいただきました。そして、そこから速攻ごろり。ツイッター、漫画をみたりしましたが、10分ももたない笑。体は何ともないんですが、気力が全然出ない感じ。...

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Re: No Subject * by けんじ
みいさん、コメントありがとうございます。

確かに、今は気候の影響大きく受けますね。

無理せずゆるりと参ります。

ミイさんもお体にお気をつけて