うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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久しぶりにジョギング

久しぶりにジョギング

こんばんは、けんじです。今日もいつもの時間に起床したのですが、気持ちが落ちていました。昨日の午後から抗不安剤・精神安定剤をストップした影響かもしれません。結局、今日は朝から薬を服用することにしました。それでも、不調は治まらず、動悸に苦しみました。午後になり、家族がうちに顔を出してくれました。小一時間話したのですが、その間は気分が落ち着きました。やっぱり、人と話すって大事みたいです。。一人でこもれば...

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こんばんは! * by かな
私も久しぶりにジムに一点張りきました。

と、言っても午前中はダメダメで、仕事は休んだし、それなのにジムなんて。
って思ったけど、動けるなら!ってムチ打って行ってきました。

けんじサン同様、動けば気分が晴れますね。

毎日動ければいいんだけど…。

考えてもわからないから、また明日!

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Re: No Subject * by けんじ
しゅうさん、こんばんは。

動けるのは良いことなのですが、その後寝込んだりするんです。メンタルも落ちます。

なので、動くこと自体に恐怖感があります。

継続的に動けるようになればいいなと思います。

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。

動くまでが辛いですよね。

僕は死ぬほど億劫になってます。

動いた後も、疲れで寝込むことがあります。

ほんと、考えてもしょうがないので、その日その日でやってくしかないですね。

Re: No Subject * by けんじ
今はイフェクサーとミルタザピンを飲んでいます。

SNRIはレクサプロ、サインバルタだった時期もあります。

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* by かな
いつも返信ありがとうございます。

私も今はベッドから出るのも面倒です。トイレもガマンしてるし、食事もいらない。
だから着替えて外出なんて、とんでもない!

って思ってたけど、1日一度は外出を。の、言葉に励まされて頑張って来ましたよ(*^-^*)



Re: はじめまして * by けんじ
通りすがりの猫さん、こんばんは。

ネットフリックスは最近解約してしまいました。残念。

また契約することがあったらちょこっと見てみたいと思います。

Re: タイトルなし * by けんじ
かなさん、こちらこそいつもコメントありがとうございます。

そうですね、死ぬ気で気合入れて外出したほうがいいのかもしれません。

その日その日で調子が違うので、何とも言えませんが。

極力動くことを目指したいと思います。