うつ病体験日記　寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

こんばんは、けんじです。朝起きたら、昨日に引き続き鬱モード。。人間関係にうんざりした気持ちでいっぱいでした。昨日よりもひどかったかもしれません(-_-;)こりゃやばい！と思い、食事も摂らず、ウォーキングに出かけました。そのまま家に居るとネガティブ思考に陥りそうだったので。かなり無理やりの外出でしたが、とにかく鬱から逃げなきゃ！そう思い、苦しいながらも歩き続けました。朝一でウォーキングしたのは初めて。そう...

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こんばんは、けんじです。昨夜も寝酒してしまいました。どうにもやめられません(-_-;)スッと眠れればいいのですが。。。なかなか思うようにはいきません。ドンマイ自分。さて、今朝は久しぶりの「重い鬱」に襲われました。起きた瞬間から気分が落ち込んでしまい、「もう嫌なことばっかりだ」「働きたくない」そんな気持ちになりました。起き上がる元気もなくて、食後横になってしまいました。今日は一日ダメかもと弱気に。。こうい...

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こんばんは、けんじです。昨日の日記で「今夜は飲まずに頑張ってみる」と書きましたが・・・・飲んでしまいました○|￣|＿眠れないから、というより、飲酒の誘惑に勝てずにあっさり完敗。ほんと、情けない限りです。飲んでから寝たので、不眠は無し。で、今朝なんと朝８時に目覚めました。こんなのいつ以来だろう？チャンスと思い、飛び起き、シャワーで気合入れました。これを機に朝型の生活を取り戻すぞ！そう思って、えいやっと...

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こんばんは、けんじです。昨夜、さっそく新しい眠剤を飲んでみました。飲んでしばらくすると心地よい眠気が来て、あくび連発。これは、すんなり寝れそうだと感じました。ところが、眠気はあるものの寝付くまでには至りません。結局２～３時間布団の中でうだうだして、やっと眠ることができました。ですので、残念ながら期待したようには効きませんでした。しかし、一週間ぶりにお酒を飲まずに済みました。朝起きて台所に空き缶や食...

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こんばんは、けんじです。昨夜もまた飲んでしまいました。。夜中の２時になっても寝れず、眠るために○|￣|＿眠れないのがどうにも辛いです。最近、動画編集をあれこれ試して興奮してるんだと思います。やり過ぎに注意しているのですが、だめみたいです。今日は通院日だったので、主治医に相談してきました。眠剤を飲んでいるのに眠れない、お酒をのんでしまうと正直に伝えました。動画編集で遊べてるのはいいけど、そりゃ困ったね...

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こんばんは、けんじです。うーん、昨夜もまたビールを飲んでしまいました。我慢が効きません(-_-;)「今日で最後、明日からやめよう」という現実逃避。そんなわけで今日も二日酔いでございました。１３時くらいに起きて、食事。食事中から何か興奮状態で、呼吸が荒かったです。動悸・息切れがして思わずゴロ寝してしまいました。30分くらい横になり、復活。今日は雨だったので動画編集を勉強しておりました。勉強と言っても、編集ソ...

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こんばんは、けんじです。昨夜、全然寝付けなくて、寝酒にビールを飲みました。うーん、今週はこんなパターンが多いです。睡眠薬飲んでいるのに寝れないのです。困ったなぁ。飲んだ翌日はたいてい罪悪感があります。また飲んでしまった・・○|￣|＿みたいな。今朝もそんな感じで鬱々としてしまいました。こりゃいかんと思い、冷たいシャワーを浴びてシャキッ！なんとか鬱から逃げてみました。少ししゃっきりした頭で今日も画像編集...

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こんばんは、けんじです。昨夜、早起きを目指し、目覚ましを掛けて就寝。10時と11時の２回セットしました。少しでも規則正しく、と思って頑張ったのですが・・・起きれませんでした(^-^)/まぁ、一度失敗しても二度、三度とトライしてみます。そのうち何とかなるだろうっ。というわけで、今日も１３時くらいから動き出しました。なるべくゴロ寝しないように、心がけました。食事を摂って、そのままバイク整備。やはり起きてすぐ外に...

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こんばんは、けんじです。今日は昼過ぎに目が覚めましたが、１４時まで寝逃げしておりました(-_-;)起きたくない、何もしたくない。。そんな気持ちが強かったです。いいかげん寝れなくなり、仕方なく起床。ご飯を食べたらまたごろ寝してしまいました。なんか、近頃考えすぎていたかもしれません。「苦手なことから逃げなさい」を考え始めてから気持ちが不安定になりました。ある意味、悩んで当然なのですが悩むのにはエネルギーが要...

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こんばんは、けんじです。昨夜、布団に入ると、飲酒したい衝動がブワーっと湧いてきました。誘惑に勝てず、真夜中のコンビニへ。ビールとお菓子を買って飲んでしまいました。で、今朝起きて台所に行くと・・・空き缶の本数が買った倍の量ありました。え？どういうこと？買い置きはしてなかったからおかしいぞ？ゴミ箱を覗いてみると、これまた買った覚えのないお菓子の空き箱が。。そこで、やっと気づきました。記憶をなくしてる。...

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