うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】

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鬱、何とか凌ぎました!

鬱、何とか凌ぎました!

こんばんは、けんじです。朝起きたら、昨日に引き続き鬱モード。。人間関係にうんざりした気持ちでいっぱいでした。昨日よりもひどかったかもしれません(-_-;)こりゃやばい!と思い、食事も摂らず、ウォーキングに出かけました。そのまま家に居るとネガティブ思考に陥りそうだったので。かなり無理やりの外出でしたが、とにかく鬱から逃げなきゃ!そう思い、苦しいながらも歩き続けました。朝一でウォーキングしたのは初めて。そう...

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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

YouTubeの動画全て拝見しています!

落ち着いて話をされていて、とても良いですね。

気持ちが私と同じで、辛い気持ちも、自分の

背中を自分で押している事もよく解りますs。

自分だって何とかしたいですよね!

ここにも同じ人がいますから安心して下さい

私も毎日生きるだけで精一杯です。

この気持ちは鬱の人にしか解ってもらえないと思

っています。

ウォーキングするのでさえ、余程覚悟を決めない

と行動にさえ出来ないので重症です!

頑張ろう、頑張ろうって思っても自分なりには限

界で頑張っている毎日です!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんにちは。


コメントを読み、「自分だけじゃない」んだと勇気をもらいました。

ありがとうございます。


今日も落ち込みがひどくて、かなり苦しいです。

ほんと、鬱は辛いですね。

なんとか生き延びましょう!

うつのかわし方

うつのかわし方

こんばんは、けんじです。昨夜も寝酒してしまいました。どうにもやめられません(-_-;)スッと眠れればいいのですが。。。なかなか思うようにはいきません。ドンマイ自分。さて、今朝は久しぶりの「重い鬱」に襲われました。起きた瞬間から気分が落ち込んでしまい、「もう嫌なことばっかりだ」「働きたくない」そんな気持ちになりました。起き上がる元気もなくて、食後横になってしまいました。今日は一日ダメかもと弱気に。。こうい...

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そのうち何とかなるだろう

そのうち何とかなるだろう

こんばんは、けんじです。昨日の日記で「今夜は飲まずに頑張ってみる」と書きましたが・・・・飲んでしまいました○| ̄|_眠れないから、というより、飲酒の誘惑に勝てずにあっさり完敗。ほんと、情けない限りです。飲んでから寝たので、不眠は無し。で、今朝なんと朝8時に目覚めました。こんなのいつ以来だろう?チャンスと思い、飛び起き、シャワーで気合入れました。これを機に朝型の生活を取り戻すぞ!そう思って、えいやっと...

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Re: No Subject * by けんじ
ゴンさん、こんばんは。


分かります、僕お前の職場で孤立しました。

先輩社員からめちゃくちゃ嫌われてしまって。

心底合わかったなーと今でも思い出します。


年金って75までもらえないんですか、はぁ。

そこまで生きれる人はごく一部ですね。

今日は金曜の夜ですね。ゆっくりなさってください!

眠剤が合わない💦

眠剤が合わない💦

こんばんは、けんじです。昨夜、さっそく新しい眠剤を飲んでみました。飲んでしばらくすると心地よい眠気が来て、あくび連発。これは、すんなり寝れそうだと感じました。ところが、眠気はあるものの寝付くまでには至りません。結局2~3時間布団の中でうだうだして、やっと眠ることができました。ですので、残念ながら期待したようには効きませんでした。しかし、一週間ぶりにお酒を飲まずに済みました。朝起きて台所に空き缶や食...

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!Σ( ̄□ ̄;) * by かな
けんじサンこんばんは!
動画、拝見しました!画像もキレイだし、テロップ、BGM、ロゴまですごいじゃないですか!

睡眠障害。今の私はそれだったのかな!?
ここ3ヶ月は朝に起きれなくて、仕事に行けなかったりしています。
もちろん、主治医に伝えていますが、薬を変えたり、増やしたり、減らしたりが続いてます。

鬱病の2次障害も、あるなんて知らなかった!
気付けただけでも気分は楽になりました。
( =^ω^)
ありがとう!\(^-^)/

Re: !Σ( ̄□ ̄;) * by けんじ
かなさん、こんばんは。


動画見ていただいてありがとうございます!

費用たったの200円で作れました(笑)。

ほんとに便利な世の中になったものです。


朝起きれない辛さ、よく分かります。

気力ではどうにもなりませんよね。

僕の場合、そのうち起きれるようになるだろうと、あまりストイックになり過ぎないようにしています。

どうか、かなさんもあまりご無理なさらないように。

そのうち何とかなります、きっと。


No Subject * by 北枕
こんばんは、どうも初めまして

私も似たような経験があります
眠剤飲んでも眠れなくて更に寝酒を飲んで、翌日何とか会社へ行くと昼間突然スイッチが切れるように眠ってしまうんです
家内に睡眠中の大きな鼾を指摘され、医者に検査して貰ったところ睡眠時無呼吸症候群でした。呼吸停止40回/時、最長停止時間2.5分とのことで、眠っているのに肉体が十分な休息を得られず、昼間眠くなるのだそうです。結果、矯正具を使用することで昼間の眠気は除去されましたが、その後、職場環境が変わりここ5年ほど鬱病で苦しんでいます。昨春にはストレスから出血性胃潰瘍で入院し酒も飲めなくなりました。
御互い鬱病はつらいですね。私は歯を食いしばって会社へ行ってますが、一日一日をやり過ごすのがやっとです。60歳定年まで後一年半、指折り数え何とか辿り着ければと悶え苦しむ今日この頃です。
けんじさんの動画を拝見し、自分も頑張らねばと勇気を頂きました。本当にありがとうございます。
また、ときどき覗かせて頂きます


Re: No Subject * by けんじ
北枕さん、こんばんは&はじめまして。


鬱を抱えながら働くのは本当に辛いですよね。

僕は今、もうそれができないという気持ちになっています。

ほんと心も体も拒絶反応が起きています。


動画見ていただきありがとうございます。

ポジティブな感想を頂き、こちらこそ励みになります。

苦しい時こそ、ちゃんと情報発信していけたらと思います。

今後もゆるーく見ていただけたら幸いですっ。

眠れない。眠剤を変更(-_-;)

眠れない。眠剤を変更(-_-;)

こんばんは、けんじです。昨夜もまた飲んでしまいました。。夜中の2時になっても寝れず、眠るために○| ̄|_眠れないのがどうにも辛いです。最近、動画編集をあれこれ試して興奮してるんだと思います。やり過ぎに注意しているのですが、だめみたいです。今日は通院日だったので、主治医に相談してきました。眠剤を飲んでいるのに眠れない、お酒をのんでしまうと正直に伝えました。動画編集で遊べてるのはいいけど、そりゃ困ったね...

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ゆるーく過ごしております

ゆるーく過ごしております

こんばんは、けんじです。うーん、昨夜もまたビールを飲んでしまいました。我慢が効きません(-_-;)「今日で最後、明日からやめよう」という現実逃避。そんなわけで今日も二日酔いでございました。13時くらいに起きて、食事。食事中から何か興奮状態で、呼吸が荒かったです。動悸・息切れがして思わずゴロ寝してしまいました。30分くらい横になり、復活。今日は雨だったので動画編集を勉強しておりました。勉強と言っても、編集ソ...

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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

動画作成と言う事に関して夢中になれる時間がある事がとても良いですね!

私には今夢中になれる事がないので羨ましいです!

今日も頑張り過ぎずに ありのままで~♬ ですね!

いつも返信をありがとうございます(*^^*) 

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんにちは。


そうですね、やりたいと感じられるのは幸せなことですよね。

僕は一時期なにも興味が持てなくて辛い思いをしました。

何をしたいか分からなかったり、楽しめなかったり。。


とりあえず、思うがまま進んでみます!

今の自分のままでいきたい

今の自分のままでいきたい

こんばんは、けんじです。昨夜、全然寝付けなくて、寝酒にビールを飲みました。うーん、今週はこんなパターンが多いです。睡眠薬飲んでいるのに寝れないのです。困ったなぁ。飲んだ翌日はたいてい罪悪感があります。また飲んでしまった・・○| ̄|_みたいな。今朝もそんな感じで鬱々としてしまいました。こりゃいかんと思い、冷たいシャワーを浴びてシャキッ!なんとか鬱から逃げてみました。少ししゃっきりした頭で今日も画像編集...

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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

もう頑張りたくないと言う気持ちとってもよくわかります!

私はある年齢の時10年間一生分のエネルギーを使い果たして頑張り過ぎた事が

あったので、今は頑張る事が全く出来ていません。

もう頑張らなくていいよ って自分に言っているくらいです。

けんじさんも今までもう一生分頑張り過ぎたのだと思いますので、これからは本

当にボチボチと行ってほしいです。

ありのままの~姿見せるのよ~♬

私もこの歌の動画何度も見て そうよ!ありのままで良いのよ! って言い聞か

せていました!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんにちは。


そうなんです、もう一生分頑張ったんじゃないか?と思っていました。

人は一生で頑張れる量が決まってるのかもしれません。

僕はもうゆるーく生きてみたいです。


みさきさんも10年も頑張ってしまったのですね。

頑張る事をお互い卒業したいですね。

「ありのーままのー♪」で参りましょう(笑)!

微々たる頑張りは薬 * by 春代
けんじさん、
昨日のお返事を有難うございます。

>でも、今の自分で十分じゃないかとも思うのです。

ここが大切だと思いました。

自問されながら、自己愛を深める頑張りを
この日にちょっとでもされたからこそ、
このコメントにたどり着かれた気はしますよ。

無意識のうちに「力まない頑張り」をされたと。

10年の鬱体験より学ばれてきた
自助的アプローチの一部に拍手です。(^-^)

Re: 微々たる頑張りは薬 * by けんじ
春代さん、こんにちは。


そうですねー、何度も失敗したからこその「このまま」かもしれません。

向上し続けるのはしんどいです💦

気楽に好きなことをやってみようかな~と思います!

出来ることで遊んでます

出来ることで遊んでます

こんばんは、けんじです。昨夜、早起きを目指し、目覚ましを掛けて就寝。10時と11時の2回セットしました。少しでも規則正しく、と思って頑張ったのですが・・・起きれませんでした(^-^)/まぁ、一度失敗しても二度、三度とトライしてみます。そのうち何とかなるだろうっ。というわけで、今日も13時くらいから動き出しました。なるべくゴロ寝しないように、心がけました。食事を摂って、そのままバイク整備。やはり起きてすぐ外に...

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No Subject * by みさき
けんじさん おはようございます。

左上にシマウマとブログタイトルが入っているの分かりますよ! 

スキルアップで素晴らしいですね(*^^)v

けんじさんの行動力に励まされています。

私も自分に無理なくコツコツと続けられる事を続けていきたいと思います!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんにちは。


ご覧いただきありがとうございます。

元SEなので、画像・動画の作り方に自然に興味が湧いてしまいます!(^^)!

ただ、長時間パソコンいじってると目が疲れてしまいます。

やはり鬱のおかげでスタミナはないようです(笑)。

お互い、コツコツ・ゆるりと参りましょ~。

初めまして * by 春代
けんじさん、初めまして~ 春代です。

今朝はご希望通りに起きれなかったようですね。
大丈夫ですよ、仰る通りに、何度もトライされながら、
少しずつ、少しずつ、改善に近づくよう、リラックス
されながら頑張って下さいね。

バイク整備の方は作業に成功でなによりです!

次はそのユー・チューブのお勉強だったようで、
猫のゆったりとした座り心地が、ブログタイトルに
マッチしているような感じの画像だと感じましたよ。

夕方のウォーキングも成功だったようで拍手。(^-^)

けんじさんのこの日のように、起きている時は、
やっぱり心身を動かしているのが、一日を
過ごす上での最善策ですね。

陰で応援しております。また、寄らせて頂きますね。

Re: 初めまして * by けんじ
春代さん、はじめまして&こんばんは。


ブログ見ていただきありがとうございます。

ほんと、活動していたほうが上手く過ごせますね。

考え込むとやっぱりダメな気がしています。


ゆるりと生きてゆけたらいいなーと思う今日この頃です(笑)。

今後ともよろしくお願いします!

失敗しても立ち上がる

失敗しても立ち上がる

こんばんは、けんじです。今日は昼過ぎに目が覚めましたが、14時まで寝逃げしておりました(-_-;)起きたくない、何もしたくない。。そんな気持ちが強かったです。いいかげん寝れなくなり、仕方なく起床。ご飯を食べたらまたごろ寝してしまいました。なんか、近頃考えすぎていたかもしれません。「苦手なことから逃げなさい」を考え始めてから気持ちが不安定になりました。ある意味、悩んで当然なのですが悩むのにはエネルギーが要...

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何度でも~♪ * by かな
けんじサン、こんばんは!

私はけんじサンのブログから、かなり気付きを頂いてますよ。

そして「受け入れる」

自分で気付いて受け入れるなんて、一歩先を歩いてますよ\(^o^)/

Re: 何度でも~♪ * by けんじ
かなさん、こんばんは。


とんでもないっ、失敗ばかりで(-_-;)

でも、人間てそんなもんさと思うようにしています(笑)。

僕もいつもコメントを頂きやる気を頂いています。

ありがとうございます!

* by ともちゃん
失敗しても立ち上がる
この言葉いいですね。

苦手な事から逃げなさい
この言葉を置き換えると

好きな事をやりなさい
得意な事をやりなさい
自分が楽しい事をやりなさい
義務ではなくて、やりなさいでもなくて、心から、身体が自然に動く事、やれたらいいね。
長所進展法の考え方。いいところを益々伸ばせばいいよね。
その点、バイクとかブログとか、けんじさんには好きで得意なものがあるから、うらやましいなあ。

Re: タイトルなし * by けんじ
ともちゃんさん、こんばんは。


なるほどー、置き換えると楽しいこと、好きなことをやればいいんですね。

僕の場合、頑張ってることってひょっとしたら苦手なことなのかもしれません。

最近そう思います。

得意なことは頑張らないでもできますものね。


日本人は頑張るのが美徳とされていますから、案外気づけないかもしれません。

ちょっと意識してみたいと思います!

自分に恐怖

自分に恐怖

こんばんは、けんじです。昨夜、布団に入ると、飲酒したい衝動がブワーっと湧いてきました。誘惑に勝てず、真夜中のコンビニへ。ビールとお菓子を買って飲んでしまいました。で、今朝起きて台所に行くと・・・空き缶の本数が買った倍の量ありました。え?どういうこと?買い置きはしてなかったからおかしいぞ?ゴミ箱を覗いてみると、これまた買った覚えのないお菓子の空き箱が。。そこで、やっと気づきました。記憶をなくしてる。...

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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

メンタルの病気は本当に、本当に辛いですよね!

私もこんな気持ちがずっと続くのかと思うと不安になります。。。

でも今日と、明日は同じ気持ちのはずはないのです。

物事は必ず移り変わります!

明日は必ず良い日!

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんにちは。


ありがとうございます。

ちょっと元気出ました。

辛い気持ちも一時的なものですものね。

やり過ごしていればまた気力がわいてくる。今までもそうでした。

悲観せずにやってみます!

(|| ゜Д゜) * by かな
けんじサンこんにちは!

私もお酒飲んで記憶失くす時はありますが、私の場合は安心して飲める相手、限定ですね。

翌朝、財布みてお金ちゃんと払ったかな?と確認したり、帰り道の事は一切覚えてないっ!とか。(^_^ゞ

買い物に出かけちゃうのは困りましたね。。。バイクに乗らなくてもコンビニは徒歩圏内なのですか?

Re: (|| ゜Д゜) * by けんじ

かなさん、こんにちは。


自転車があるので、自転車で行ってればまあ、良いのですが、全然覚えていません。

いや、最近は自転車も飲酒運転ダメになったか・・

とにかく、しっかり反省して自己管理します。

ほんと、事故などなくてラッキーでした。