うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】

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10年を振り返る

10年を振り返る

こんばんは、けんじです。今日はお休み。洗濯しまくって、あとはグダグダ過ごしました。夏のバイク用品が欲しくなり、ヤフオク、メルカリ、ラクマを検索しまくってました(笑)でも、中古でも結構高いΣ(・□・;)思いとどまりました(^^;そして、夕方からメンクリ。丸2か月安定して過ごせていることを報告。また、来月もペースを維持できそうなことも伝えました。とにかく、安定してきて何より。そんなやり取りをしました。しかし...

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こんばんは! * by かな
けんじサン、こんばんは!

私も最近「鬱きっかけ」を感じてみました。


今年で鬱歴3年のひよっこですが、最初のきっかけは、久しぶりの休み明け。

休日はあったのですが、休みの日は ひたすら体力充電で、リフレッシュ出来ていなかったんです。

そんな中、日帰りバス旅行に行って
休日って、こんな風に楽しむものだよな。って、思った数日後に出社できなくなりました。

今回も忙しい3月が終わって、久しぶりに楽しい休日を過ごしたら、落ちました。

まだまだ鬱のお付き合いは解りません!

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。


休日きっかけで落ちちゃうのですね。

人によって、きっかけって違うのですねぇ。



原因などは自分で自覚するには限界ありますよね。

やっぱり、専門家の客観的な意見は大事、そう思います。


まあ、鬱は謎だらけの病気ですから、ほどほどに気にして参りましょう!

中庸を行く

中庸を行く

こんばんは、けんじです。今日の東京は、一日雨の予報。もう、昨晩から休む気満々で( ´∀` )今朝は盛大に二度寝しました(*^-^*)雨の日は危ないし、疲れるw( ̄o ̄)wサボろう、サボろう、そんな感じでした。でも、外を見るとずっと小雨。パラパラっと降ってるくらい。。ん~、これならいけるんでは?と思ってしまいました。とは言え、起きたのは昼前。もうランチタイムは間に合わないし、どうしよっかなと逡巡。で、結局午後から配達...

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ゴーストタウン

ゴーストタウン

こんばんは、けんじです。今日は早くから配達。いやぁ~、我ながらエライ(笑)。なんとか続いております。朝はマクドナルド、すき屋、パン屋さんの注文を。朝食をお届けしました。そのままランチの時間帯へ。ここまでは順調に注文が来ました。が、午後になったらパッタリ鳴りやみました。平日だしなと思ったのですが、それにしても暇。しばらくしてやっと気づきました。デパート、ショッピングセンターがクローズしてるのか!と。...

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ゆっくり過ごしました(*^-^*)

ゆっくり過ごしました(*^-^*)

こんばんは、けんじです。今日もゆっくりとオフを楽しみました。ネット観て、草むしりして、、一日ゆるっと過ごせました。また、今日は大きいバイクちゃんの保険を見直しいました。今まで、最低限の金額しか掛けていませんでした。ケチケチモードだったので(^^;でも、最近は収入もできたので、手厚くしようかなと。まあ、良い変化です。でも、車・バイクは金食い虫ですね('◇')ゞ特に、大きいバイクちゃんは完全に趣味。趣味にどこ...

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ぼちぼち過ごせました。

ぼちぼち過ごせました。

こんばんは、けんじです。今日はお休み。11時くらいまで、寝坊してました。二度寝は気持ち良いです(*^-^*)ただ、ちょびっとうなされてました。悪夢・・とまではいかないんですが、「もう人に会いたくないよ」的な思いが(-_-;)これ、ストレスが溜まっている証拠。しっかり休まねば引きずってしまう。やっぱり休息は大事ですね。日中はいつも通り掃除洗濯。身の回りを綺麗にするって大事です。もう15年も前の話ですが、、親が入...

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「悪いこと」は「良いこと」より強い

「悪いこと」は「良いこと」より強い

こんばんは、けんじです。今日も気合で早起き( ̄^ ̄)ゞだんだん規則正しい生活になってきました。緊急事態宣言下の東京。夜はお店がクローズしちゃうかなぁと思い、、朝から配達に出かけました。今日はたくさん注文取れましたが、、良いこと、悪いこと両方ありました💦朝一でかなり嫌~な思いを。。スタートからかなりガックリ_| ̄|○2、3時間ひきずったかもしれません。それでも、時薬(ときぐすり)の力を信じ、ぐっと我慢。少...

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お疲れ様です! * by 涼子
けんじさん、連日お疲れ様です。
最初に読ませていただいた頃より、とても良い感じに回復して来るように思い、私も見習いたいと思いました。

嫌なことが一つあると、良いことが多くあっても引きずってしまいますよね。私もすごくそうなんです
鬱の原因にもなる反すうというやつ、辛かった事を何度も頭の中で繰り返してしまうことが良くないって最近知ってからは、やらかしちゃった後は、大丈夫、大丈夫と無限に頭の中で唱えたり
死にゃあしない、なんとかなる!とか
これくらいですんで、ありがとうとか
そんなことをひたすら自分に言い聞かせて、嫌だった事をリフレインしないようにして反すうする隙を作らぬようにして
そしたら少しマシな気がします(^^;;
私も飲食関係の受注コールセンター なんです、連休どうなるかなと思っています。
でも、最近経済的に困っていたので、あえて休みの日に出勤していつもより長い時間働いてみることにしてしまいました
今後も様子をみながら仕事の時間を少し増やして収入も増やしたいところですが
いつもけんじさんが書いてくれる、ぼちぼちやっていくっていう気持ちでいることが良いと思うので
お互いぼちぼちやっていきましょう^ ^

こんばんは! * by かな
けんじサン、こんばんは!

私も仕事で嫌な人(もう、お客様なんて思えない)に連日、出くわしています(^_^ゞ

幸い信頼できるスタッフにフォローを入れてもらい、難を逃れていますが、甘えてばかりもいられない!

って思います(-_-;)

そんな時のペットは私にとって、有難い存在で「なんで世の中の人達は、あなたみたいに可愛くないのっ。」って、ギューってしてます♪

健気に答えてくれる、ワンコの為にも明日も頑張ります!

No Subject * by みさき
こんにちは

どちらかと言うと良い事が多い日で良かったですね(*^^*)

人はネガティブな事の方が残ってしまう脳の様ですよね。

良いことで心を上書きすれば良い!とても素晴らしい発想ですね!

Re: お疲れ様です! * by けんじ
涼子さん、こんばんは。


嫌なことが反すうしたり、フラッシュバックしたりはみんなありますよね。

それが人間の脳みそと言いましょうか(;'∀')


以前、坐禅をやってる頃に、「感情はただ眺める」と教わりしました。

「今,この瞬間を、ただ評価せず,とらわれのない状態で,ただ観ること」

だそうです。


凡人の僕にはとても難しいのですが、最近なるほどなと思ってます('◇')ゞ


コールセンターのお仕事は大変かと思います。

どうかご無理なさらず。

嫌な思いも、時間が解決してくれる。

そう思って出来る範囲でやって参りましょうっ。

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。


「もう、お客様なんて思えない」、、

非常に分かります!!

思わず笑ってしまいました(笑)。


僕の場合、二度と会うことも無い相手なので我慢できています。

良くも悪くも一回こっきりの関係さ、と。


ペットの存在はありがたいですよね。

僕も毎日救われてます(おおげさじゃなく)。

いつか猫になりたい、とさえ思っちゃいます(*'ω'*)

Re: No Subject * by けんじ
みさきさん、こんばんは。


ネガティブなことはしつこく残りますよね。

ほんと、人間の脳みそはやっかいです。


楽しいこと、なるべく増やしたいですね。

上手いこと現実逃避しながらやって参りましょうっ。

あ~、疲れた

あ~、疲れた

こんばんは、けんじです。今日は配達。でも、なんだか面倒で(*´ω`)朝起きるのがかなり億劫でした💦それでも午前中から開始。大きなトラブルなく終えることができました。週末はやっぱり注文が多いです。ただ、明日から緊急事態宣言。どうなるかなぁと思ってます。すでに色んな飲食店の入り口に、営業時間のお知らせが張り出されてます。「5/11まで●●時までの営業です」などなど。ただ、今日の時点では街に人があふれていました。個...

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お酒は40gまで

お酒は40gまで

こんばんは、けんじです。今日はオフ。昼前に起き、用事をあらかた片づけました。朝ぶろに入って、洗濯して、ヘアカラーして。ついでにスクーターちゃんを洗いました。日中は億劫でも、少し動く。で、夜にだらける。そんな感じで過ごせればと思っております。そして、夕方からメンクリ。躁鬱の薬は増やし過ぎるとどうなるのか、訊いてみました。どんな薬でも、増やし過ぎは良くない。で、僕が今服用している薬は、飲んでみないと分...

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どこまで行っても

どこまで行っても

こんばんは、けんじです。今日も配達してきました。なんだか途中から面倒くさくなって、、帰りたくなりました(笑)。ムキになっていた頃には考えられないやる気のなさ(*´_ゝ`)人間らしくて悪くないです。とまあ、よくも悪くもマイペースでやれたのですが、、一件、かなり嫌な客に当たってしまいました。初めて面と向かって悪態をつかれました!そんなイライラするなら、出前なんて頼まなきゃいいのに。。そう思っちゃいました。...

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いますよね(`´ )!! * by 涼子
私も、コールセンター で嫌な人が電話してくると
あーもうやだとうんざりします
そして、けんじさんと同じで、躁を抑える薬を飲むようになってから
落ち着くのを通り越して、やる気がなくなる時があります。
そんな時は、開き直って無表情で淡々とやってしまいます(ーー;)
お金を稼ぐって楽でないけど、仕事が続けられるのはありがたいと感じております
ぼちぼちやっていきましょうね

Re: いますよね(`´ )!! * by けんじ
涼子さん、こんばんは。


どこに行っても嫌な人っていますよね。

先日も、バイク用品店で大声で店員に説教してる男がいました。

くわばらくわばら、、です。


ほんと、仕事はぼちぼちでやって参りましょうね。

あんまり真剣過ぎてもいけない気がします(;^_^A

少し慣れてきたか?

少し慣れてきたか?

こんばんは、けんじです。今日はAMより配達。注文は少なかったです(´∀`*;)ゞこういう日、以前なら動揺してました。なんで鳴らないんだ、目標クリアできないかも、、時給●●円いかない💦などなど。でも、今日は結構デンと構えてられました。ま、色んな日があるやな、、と。小さいミスもあったのですが、まあミスするわなと。以前に比べると引きずらなくなったかもです。色々経験して、良い意味で適当になったのでしょうか。動揺した...

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No Subject * by -
けんじさん こんにちは

以前にくらべると引きずらなくなったのはとても

前進していますね(*^^*)

私はまだダラダラと引きずる事が多いです(^-^;

引きずらない自分になりだいです。

良い意味でほどほど、適当ですよね!


Re: No Subject * by けんじ
こんばんは。


いえいえ、その瞬間は滅茶苦茶あたまにきますよ!!

「あん?」って切れそうになりましたから。


一番頭に来るのはその瞬間で、数日経てば次第にそれも治まる。

なんとなく、経験上それが分かってきたので、抑えられています。


でも、いつかそれなりに切れていいと思ってます(笑)。


人間だから、仕方ない、それぐらいで参りましょう!!