うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】【独身・一人暮らし。40代男性】【精神科に通院して12年】【医師のおかげで回復してます】

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夜型の生活をやめてみる

夜型の生活をやめてみる

こんばんは、けんじです。昨夜、改めて、最近の不調の原因を振り返ってみました。きっかけは「暑さ」。6月初旬から真夏日が増え、夜に配達する生活に。最初は涼しくて、道も空いてて好調でした。でも、次第に夜型の生活になり、午前3時に寝て、昼過ぎに起きるように。そして、2週間もすると不眠になってました。それでも毎日8時間は眠れている。眠れていれば大丈夫。そう思っていたのですが、、この昼夜逆転が不調の原因なので...

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