うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】

TOP > 2023年03月

躁からの脱出

躁からの脱出

こんばんは、けんじです。昨日は躁で一苦労・・・脳内お花畑が満開(;´・ω・)止まらぬハイテンションを自制、、で、なんとか脱出できました。今日もずっとパニくらぬようコントロール。抑えろ~、抑えろ~何度も自分に言い聞かせました。ホントは薬で解決したい。ラクですから。でも、薬に頼り過ぎるとマズイ。それも経験済み。なので、つらいけど努力。人生ってそういうもんだっ。くぅ~(+_+)でも、大過なく過ごせてる。それだけで満...

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経験ないけど・・・ * by パルタ7
こんばんは。

躁って異常に気分がハイテンションになる状態の事ですよね。これをやり過ごしたり、抑えたりするにはどんな事をしているのでしょうか?私は鬱だけなので、参考までに教えてくれませんか?

Re: 経験ないけど・・・ * by けんじ
パルタ7さん、こんばんは。


まずは気づくことですかねぇ。

で、あとはとにかく行動に移さないこと。

色々頭に浮かぶけど、何もしない、、みたいな感じです(*´ω`)