うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

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無酸素運動がダメ~


こんばんは、けんじです。




今日は、むっちゃ無気力( ´∀` )

今日は、ってか、今日も、ですな。

配達も、モチベーション0でした~。




なぜかと言うと、、

昨夜軽く筋トレしたのです。

まあ、老化防止に。


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で、今朝起きたらグッタリ。

疲労でどうにもなりませんでした。




軽めの筋トレもダメ、、

なんとも悲しい_| ̄|○

でも、これが現実。




昔はガンガン鍛えてたほう。

そのせいもあって、サジ加減分からんです💦




こんな動画を観ると羨ましくて。

僕がやったら間違いなく死ぬっ。


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それにしても、心と体は繋がってます。

疲労=落ち込み

って感じ。




慌てずに受け入れることはできています。

そこは救いかなぁ。




なので、今日は配達も最低限に。

頑張っても機嫌悪くなるだけですから(T_T)

出掛けただけでオッケ~。




今回改めて分かったのは、

有酸素運動はできる、、

無酸素運動ができない、、

ってこと。


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瞬間的にグッと力むのがNG。

物凄く消耗します。




なので、

筋トレ、短距離は諦めて。




自転車、散歩、テニス。

ここらへんで楽しむっ。

それしかない!




もう重いもの持つのも危ないなぁ。

ガテン系の仕事はできない( ;∀;)




と、いろんな悲しみを抱いて生きてゆきます(笑)。

しゃーないっすね。




明日はどうしよ?

ちょっと働いたほうがいい気もするけど。。

そう言えばGWなんですよね、世間は。

まあ、朝起きてから考えま~す。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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