うつ病体験日記

うつ歴12年目を迎えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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一日動けず~(*´▽`*)


こんばんは、けんじです。




昨夜、スイッチが入ってしまい…

暴飲暴食しちまいました💦




ん~、ストレスですわ。

配達疲れ。

今シーズン何度目ざんしょ(笑)。




この”動いては潰れ”パターン。

受け入れるしかないです。




潰れないサジ加減分からなくて(´・ω・)

大丈夫、と思ってもダメなことも。




潰れるのをある程度許容して生きる。

そのほうが現実的。




ただ、潰れる前兆ってのはあります。

ズバリ酒量!




疲れると、一缶、二缶と増える傾向に。

酒量増えたら翌日は休養っ

で探ってみますかな~。




そんなわけで、今日は一日動けず。

ず~っと寝そべってkindleしてました。




ヒマで疲れて家に居ると、、

無性に食欲が湧いてきます(笑)。




太ると痩せるのが面倒。

なので、ちと食材を工夫しました。




0カロリーゼリー2ケ

刺身こんにゃく(酢味噌和え)

ところてん

しめて60kカロリー。




これでだいぶ空腹を誤魔化せました。

300~400gも食べて60kcal、

アリですっ!




と、なんとか闇落ちせずに過ごせました。

やっぱ外に居たほうが気分良いなぁ。

ま、仕方ないかっ。




明日から東京は暑くなるようです。

ついに夏到来。




自宅待機の時間が増えます。

メンタル、体調管理を気をつけねば。

なんかやること探そうっと。




明日は働きたい。

でも暑いみたい。

ん~、天気観て判断しますか!



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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