うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】【独身・一人暮らし。40代男性】【精神科に通院して12年】【医師のおかげで回復してます】

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過眠💦


こんばんは、けんじです。




昨夜、ヘトヘトで就寝。

ああ、このまま消えるのも悪くない(-.-)

などと訳わからぬこと考えながら。。




で、今日起きたら昼過ぎ(。

爆睡!過眠!




よく寝た~(*´з`)

なんて呑気に構えてましたが、

よくない兆候っす。




過眠=相当疲れてる。

放置すると、不眠になったり。

ウツの前兆(@_@。




最近、どーも鼻息荒くて。

執筆時間縮めてやる~!と。




自然に縮まるのがいいですね。

頑張っちゃいかんっ。




今日はひたすらノンビリ。

買い物行く元気も無く。

たっぷり引きこもりやした(笑)。




少し動くともうダメ。

細切れに仮眠して誤魔化しました。




でも、少し回復したかな?

とりあえず明日は朝ちゃんと起きよう。




皆さんも生活リズムの乱れにご注意を。

過眠、不眠、過食、不安、

ストレスのサインにいかに気づけるか。




ストレスは避けられない。

でも、ウツは避けられる。

と思うのです。




ストレス対策、、

難しいし、永遠の課題。

100年計画で取り組みましょう(笑)。




今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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