うつ病体験日記 寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

【うつ病の日々を淡々とつづったブログ】【アラサーで発症→休職→復職できず退職】【10年間引きこもり&無職→今は減薬しながらWebライター】

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甘いものの代用


こんばんは、けんじです




この数週間

体重が一気に2kg増(@_@。

なにやっても減らん💦




そこそこ運動してるので

カロリー摂取は摂らねば!




っちゅうことで思案した挙句…

こまめに仮眠してみました




ネットやYouTube

これらを観てると脳がスパーク!

甘いもの食べずにはいられない(笑)




なので

ネットの代わりに仮眠

脳を休ませる


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10分も目を閉じると、、

一息つけます

呼吸が深くなる




落ち着くと食欲も治まる

これ、ほんと




甘いものをゼロにはできません

でも、数%でも減るといいなぁ

と期待してます




こういう日々の工夫はストレスです

でも、適度なら自信にもなる

「乱れなかったぞ~」なんて




孤独な闘いではあるけれど

きっと、みんな戦ってるんだっ

と言いきかせております('◇')ゞ




早いものでもう3月

今月もコツコツ生きます

それでいいのだ!



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。

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