うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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ブログを見返してます


こんばんは、けんじです。


今日は、昨日に引き続き、このブログを見返していました。

心境の変化や行動の変化を改めて見直し、「危なっかしいなー」と感じました。

夏に大きく鬱になった時期があったのですが、読み返すまではそのことを忘れていました。

自分の病状の重さに気づき、心にズシッときました。



活動的になっていた時期もあるのですが、それらは薬のおかげであることも再認識。

決して病状が良くなったから動けるようになったわけではありませんでした。

それと、病状を考慮しないで無理して動いてしまう傾向があることも感じました。

休むのが下手だなぁー、と思います。



色々振り返ることができ、よかったのですがちょっと凹みます。

自分のダメなところをきちんと反省していきたいです。

よく、うつ病になる人は頑張り屋だと言われていますが、自分はまさにそうだと思います。

とにかく一生懸命に何かをすることに満足感を覚えるたちのようです。

結果的には自滅したり燃え尽きたりしてしまうので、自分で自分の病状を悪くしてしまっていました。



何とか、この極端な行動パターンを修正しなければ。

アップダウンを少なくし、とにかく小康状態をキープしたい。

もっと、自己洞察・内省を深めたいと思います。



今日は、ちょっと色々と振り返ったので、心がドヨーンとしております。

なので、夜はゆっくりと過ごしたいと思います。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。



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