うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

TOP >  うつ病 >  久しぶりにジョギング

久しぶりにジョギング


こんばんは、けんじです。



今日もいつもの時間に起床したのですが、気持ちが落ちていました。

昨日の午後から抗不安剤・精神安定剤をストップした影響かもしれません。

結局、今日は朝から薬を服用することにしました。

それでも、不調は治まらず、動悸に苦しみました。



午後になり、家族がうちに顔を出してくれました。

小一時間話したのですが、その間は気分が落ち着きました。

やっぱり、人と話すって大事みたいです。。

一人でこもればこもるほどメンタルは落ちていくのかもしれません。



動けば少し気持ちが落ち着くかなーと思って、久しぶりに散歩もしてみました。

何ヶ月ぶりだろうか。

歩いているうちに、調子に乗って1kmほどジョギング。

物凄い遅いペースでしたけど、新鮮な外の空気を吸って気持ちが良かったです。

人間、動き出してしまえば何とかなるものですね。



「ちょっと無理すれば動ける」時は動いた方が良いのかもしれません。

何かをしていれば、その間は考えなくてすみますものね。

頑張って散歩かジョギング続けてみようかな。。



ジョギングもバイクもできるようになったらかなり暇が潰れてよさそう。

そう簡単にはいかないとは思いますが、そうれなれたらいいな。

ま、当面その日ぐらしで、少しでも落ち込まないよう工夫していきたいと思います。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。



↓クリックしていただけると嬉しいです。

うつ病ランキング


管理人のみ閲覧できます * by -

こんばんは! * by かな
私も久しぶりにジムに一点張りきました。

と、言っても午前中はダメダメで、仕事は休んだし、それなのにジムなんて。
って思ったけど、動けるなら!ってムチ打って行ってきました。

けんじサン同様、動けば気分が晴れますね。

毎日動ければいいんだけど…。

考えてもわからないから、また明日!

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: No Subject * by けんじ
しゅうさん、こんばんは。

動けるのは良いことなのですが、その後寝込んだりするんです。メンタルも落ちます。

なので、動くこと自体に恐怖感があります。

継続的に動けるようになればいいなと思います。

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。

動くまでが辛いですよね。

僕は死ぬほど億劫になってます。

動いた後も、疲れで寝込むことがあります。

ほんと、考えてもしょうがないので、その日その日でやってくしかないですね。

Re: No Subject * by けんじ
今はイフェクサーとミルタザピンを飲んでいます。

SNRIはレクサプロ、サインバルタだった時期もあります。

管理人のみ閲覧できます * by -

* by かな
いつも返信ありがとうございます。

私も今はベッドから出るのも面倒です。トイレもガマンしてるし、食事もいらない。
だから着替えて外出なんて、とんでもない!

って思ってたけど、1日一度は外出を。の、言葉に励まされて頑張って来ましたよ(*^-^*)



Re: はじめまして * by けんじ
通りすがりの猫さん、こんばんは。

ネットフリックスは最近解約してしまいました。残念。

また契約することがあったらちょこっと見てみたいと思います。

Re: タイトルなし * by けんじ
かなさん、こちらこそいつもコメントありがとうございます。

そうですね、死ぬ気で気合入れて外出したほうがいいのかもしれません。

その日その日で調子が違うので、何とも言えませんが。

極力動くことを目指したいと思います。

コメント






管理者にだけ表示を許可する

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
2020-02-10 * [ 編集 ]

こんばんは!

私も久しぶりにジムに一点張りきました。

と、言っても午前中はダメダメで、仕事は休んだし、それなのにジムなんて。
って思ったけど、動けるなら!ってムチ打って行ってきました。

けんじサン同様、動けば気分が晴れますね。

毎日動ければいいんだけど…。

考えてもわからないから、また明日!
2020-02-10 * かな [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
2020-02-10 * [ 編集 ]

Re: No Subject

しゅうさん、こんばんは。

動けるのは良いことなのですが、その後寝込んだりするんです。メンタルも落ちます。

なので、動くこと自体に恐怖感があります。

継続的に動けるようになればいいなと思います。
2020-02-10 * けんじ [ 編集 ]

Re: こんばんは!

かなさん、こんばんは。

動くまでが辛いですよね。

僕は死ぬほど億劫になってます。

動いた後も、疲れで寝込むことがあります。

ほんと、考えてもしょうがないので、その日その日でやってくしかないですね。
2020-02-10 * けんじ [ 編集 ]

Re: No Subject

今はイフェクサーとミルタザピンを飲んでいます。

SNRIはレクサプロ、サインバルタだった時期もあります。
2020-02-10 * けんじ [ 編集 ]

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます
2020-02-10 * [ 編集 ]

いつも返信ありがとうございます。

私も今はベッドから出るのも面倒です。トイレもガマンしてるし、食事もいらない。
だから着替えて外出なんて、とんでもない!

って思ってたけど、1日一度は外出を。の、言葉に励まされて頑張って来ましたよ(*^-^*)


2020-02-10 * かな [ 編集 ]

Re: はじめまして

通りすがりの猫さん、こんばんは。

ネットフリックスは最近解約してしまいました。残念。

また契約することがあったらちょこっと見てみたいと思います。
2020-02-10 * けんじ [ 編集 ]

Re: タイトルなし

かなさん、こちらこそいつもコメントありがとうございます。

そうですね、死ぬ気で気合入れて外出したほうがいいのかもしれません。

その日その日で調子が違うので、何とも言えませんが。

極力動くことを目指したいと思います。
2020-02-10 * けんじ [ 編集 ]