うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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ウォーキング&メンクリ


こんばんは、けんじです。



今日も11時に起床。

そのまま朝ごはんを食べました。

何もしないでいるとやはり虚無感が湧いてきます。

なので、えいやっとウォーキングに出かけました。



歩いていると、色々なことが頭に浮かびます。

どこか怒りにも似た、ネガティブな感情。

なんか色々溜まっているなーと感じました。



歩いて多少疲れてくると、そういうモヤモヤが次第に晴れてきます。

言葉にならない負の感情が発散される感じ。

悪く無いです。



昨日から足首が痛いのですが、構わず歩いています。

不思議なことに、途中から痛みも和らいでくるんです。

アドレナリンが出ているからでしょうか。



帰宅して買い物行って、ようやくコーヒーブレイク。

YouTube見たり、簡単なDIYしたりで暇つぶし。



夕方からメンクリに行ってまいりました。

色々話したんですが、この一年の鬱は「病気」としか思えないと伝えました。

今までだと、生育環境とか、思考の歪みとか理由がありました。

でも、今回は説明がつかない。

薬飲んで、時間が過ぎるのを待つしか無いねとなりました。

薬も変更なしで、しばらく様子見です。



夕方くらいから、さすがに肉体疲労が出てきました。

勢いに任せてウォーキングしたので当然ですね。。

早めに寝て誤魔化すこととします。

そして、明日のことは明日考えようっ。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。



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こんばんは! * by かな
今日も1日お疲れさまでした。

虚無感に負けずにウォーキングに出掛けるパワーは凄いです。

私は負けてばっかりの1ヶ月だったので、ようやく遅刻、早退しながら仕事を続けています。

明日こそは遅刻なしで出勤!

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。

ウォーキングできる日は気合でやりたいです。

仕事やれるのは凄いですね。どうぞご無理なさらずに。

今日はゆっくり休んで明日のことは明日考えましょう!

* by たた
うつになる前はマラソンが趣味でした。
私も虚無感に負けずにウォーキングがんばりたいです。
体を動かしたら少しだけど気持ちが上がる気がします。

Re: タイトルなし * by けんじ
たたさん、こんばんは。

マラソンがご趣味とは凄いですね。

僕は健康だった時でも10kmまでしか走れませんでした。

ウォーキング、お互い続けたいですね。体調次第ですけど。

たしかに一歩でも外に出た方が一日の充実感が違います。

コメント






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こんばんは!

今日も1日お疲れさまでした。

虚無感に負けずにウォーキングに出掛けるパワーは凄いです。

私は負けてばっかりの1ヶ月だったので、ようやく遅刻、早退しながら仕事を続けています。

明日こそは遅刻なしで出勤!
2020-02-12 * かな [ 編集 ]

Re: こんばんは!

かなさん、こんばんは。

ウォーキングできる日は気合でやりたいです。

仕事やれるのは凄いですね。どうぞご無理なさらずに。

今日はゆっくり休んで明日のことは明日考えましょう!
2020-02-12 * けんじ [ 編集 ]

うつになる前はマラソンが趣味でした。
私も虚無感に負けずにウォーキングがんばりたいです。
体を動かしたら少しだけど気持ちが上がる気がします。
2020-02-13 * たた [ 編集 ]

Re: タイトルなし

たたさん、こんばんは。

マラソンがご趣味とは凄いですね。

僕は健康だった時でも10kmまでしか走れませんでした。

ウォーキング、お互い続けたいですね。体調次第ですけど。

たしかに一歩でも外に出た方が一日の充実感が違います。
2020-02-13 * けんじ [ 編集 ]