うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

TOP >  うつ病 >  ウォーキング&バイク

ウォーキング&バイク


こんばんは、けんじです。



今朝、9時に目が覚めたのですが、

「うわ、また何も無い一日が始まってしまった」と悲観的に。

たまらず11時まで寝逃げしました。



最近、朝一のメンタルが特に悪いです。

かなり虚しい気持ち。

できるだけ寝ていたい。寝ている時が一番幸せ。



朝食後も気分が上がらず苦しみました。

小一時間、横になりましたが、どんどん消耗していく感じ。



嫌な流れと思い、冷たいシャワーを浴びて気合入れました。

気分がシャキッっとしたので、勢いに任せ散歩に出かけました。

今日も5km、1時間弱歩きました。




帰宅すると、かなり疲れてたのですが、これまた無理やり外出。

バイクで都内をぶらり流しました。



そんなこんなで、気づけば夕方。

午後はまずまず動けた一日でした。

今の体力だとこれで精一杯です。

ウォーキングも毎日は無理そうなので、3日に一度とかで続けられたらと思います。



最近はいかに午前中を乗り切るかが勝負です。

ネガティブな気持ちと共に始まる一日を少しでもポジティブに持っていきたいものです。

かなり気合や努力が必要ですが、自暴自棄にならずに。

少しでも気分が良い日を増やしたいと思います。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。



↓クリックしていただけると嬉しいです。

うつ病ランキング


こんばんは! * by かな
わかります。朝の脱力感。

お薬増えたお陰なのか、遅刻しながらも出勤できるようになりましたが

前は2、3時間はかけてベッドから這い出る状態でした。

今も起きてから元気なら、そのまま勢いで身支度できるんですが、大抵は休み休み支度してます。

明日はどうかなぁ。

Re: こんばんは! * by けんじ
かなさん、こんばんは。

朝辛いのはうつ病あるあるなんですかね。

精神力、気力ではどうにもできません・・起きて1時間は辛いのが続きます。

僕の住んでいる地域は明日雨の予報です。

気圧もメンタルに影響するみたいなので心配。

とにかく時間稼ぎしてやり過ごしましょうね。

コメント






管理者にだけ表示を許可する

こんばんは!

わかります。朝の脱力感。

お薬増えたお陰なのか、遅刻しながらも出勤できるようになりましたが

前は2、3時間はかけてベッドから這い出る状態でした。

今も起きてから元気なら、そのまま勢いで身支度できるんですが、大抵は休み休み支度してます。

明日はどうかなぁ。
2020-02-15 * かな [ 編集 ]

Re: こんばんは!

かなさん、こんばんは。

朝辛いのはうつ病あるあるなんですかね。

精神力、気力ではどうにもできません・・起きて1時間は辛いのが続きます。

僕の住んでいる地域は明日雨の予報です。

気圧もメンタルに影響するみたいなので心配。

とにかく時間稼ぎしてやり過ごしましょうね。
2020-02-15 * けんじ [ 編集 ]