うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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失敗しても立ち上がる


こんばんは、けんじです。



今日は昼過ぎに目が覚めましたが、14時まで寝逃げしておりました(-_-;)

起きたくない、何もしたくない。。

そんな気持ちが強かったです。




いいかげん寝れなくなり、仕方なく起床。

ご飯を食べたらまたごろ寝してしまいました。




なんか、近頃考えすぎていたかもしれません。

苦手なことから逃げなさい」を考え始めてから気持ちが不安定になりました。

ある意味、悩んで当然なのですが悩むのにはエネルギーが要ります。

何日も何日も考えてしまい、結果ネガティブな方向に転んでしまいました。




そんな自分に気づき、ちょっと体制を立て直す気になりました。

とりあえず外に出て、体を動かしながら考えることが大事かなと。

家にこもり、昼間からググっているのがよくないです💦




そんなわけで、今日は午後からバイク整備をしました。

スクーターちゃんがブレーキをかけるたびにキーキーと鳴くのです。

運転しててずっと気になっていたので、えいやっと修理しました。




結果、一発で問題解決。

ブレーキかけても音が鳴らない!

気持ちいいです。

こうやって何かできると自信につながりますね。




そのままの流れで、バイクでプチツーリング。

いつものコースです。

運転中も色々頭に浮かびます。

ですが、比較的ポジティブシンキングできていることに気づきました。




今後は悩みそうになったらバイク乗ったり、歩いたりしようかなと思います。

家でググるのはほんと良くない。

自分の悪い行動パターンです。




お酒に逃げてしまったのもストレスが原因です。

ちょっと気持ちをリセットして、また飲まずに過ごせるよう自己管理して参ります。

カロリー管理も改めてやります。




自己管理ができているだけでも自信につながる。

そう思います。

失敗しても何度でも立ち上がればいいですね。




ダメな日があるのは、仕方ない。

調子が良いのをキープしようとせず、ダメな日も受け入れます。

ダメな日があって当たり前、そう思って過ごしていきたいと思います。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。


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何度でも~♪ * by かな
けんじサン、こんばんは!

私はけんじサンのブログから、かなり気付きを頂いてますよ。

そして「受け入れる」

自分で気付いて受け入れるなんて、一歩先を歩いてますよ\(^o^)/

Re: 何度でも~♪ * by けんじ
かなさん、こんばんは。


とんでもないっ、失敗ばかりで(-_-;)

でも、人間てそんなもんさと思うようにしています(笑)。

僕もいつもコメントを頂きやる気を頂いています。

ありがとうございます!

* by ともちゃん
失敗しても立ち上がる
この言葉いいですね。

苦手な事から逃げなさい
この言葉を置き換えると

好きな事をやりなさい
得意な事をやりなさい
自分が楽しい事をやりなさい
義務ではなくて、やりなさいでもなくて、心から、身体が自然に動く事、やれたらいいね。
長所進展法の考え方。いいところを益々伸ばせばいいよね。
その点、バイクとかブログとか、けんじさんには好きで得意なものがあるから、うらやましいなあ。

Re: タイトルなし * by けんじ
ともちゃんさん、こんばんは。


なるほどー、置き換えると楽しいこと、好きなことをやればいいんですね。

僕の場合、頑張ってることってひょっとしたら苦手なことなのかもしれません。

最近そう思います。

得意なことは頑張らないでもできますものね。


日本人は頑張るのが美徳とされていますから、案外気づけないかもしれません。

ちょっと意識してみたいと思います!

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何度でも~♪

けんじサン、こんばんは!

私はけんじサンのブログから、かなり気付きを頂いてますよ。

そして「受け入れる」

自分で気付いて受け入れるなんて、一歩先を歩いてますよ\(^o^)/
2020-05-23 * かな [ 編集 ]

Re: 何度でも~♪

かなさん、こんばんは。


とんでもないっ、失敗ばかりで(-_-;)

でも、人間てそんなもんさと思うようにしています(笑)。

僕もいつもコメントを頂きやる気を頂いています。

ありがとうございます!
2020-05-23 * けんじ [ 編集 ]

失敗しても立ち上がる
この言葉いいですね。

苦手な事から逃げなさい
この言葉を置き換えると

好きな事をやりなさい
得意な事をやりなさい
自分が楽しい事をやりなさい
義務ではなくて、やりなさいでもなくて、心から、身体が自然に動く事、やれたらいいね。
長所進展法の考え方。いいところを益々伸ばせばいいよね。
その点、バイクとかブログとか、けんじさんには好きで得意なものがあるから、うらやましいなあ。
2020-05-24 * ともちゃん [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ともちゃんさん、こんばんは。


なるほどー、置き換えると楽しいこと、好きなことをやればいいんですね。

僕の場合、頑張ってることってひょっとしたら苦手なことなのかもしれません。

最近そう思います。

得意なことは頑張らないでもできますものね。


日本人は頑張るのが美徳とされていますから、案外気づけないかもしれません。

ちょっと意識してみたいと思います!
2020-05-24 * けんじ [ 編集 ]