うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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二日酔い


こんばんは、けんじです。




昨夜も飲んでしまいました。

布団に入ったまでは良かったのですが、、

眠ることができない。。

それが辛くて飲んでしまいました。




深夜のコンビニでビールとジャンクフードを購入。

そこから一時間くらい酒盛りをして、

夜中の2時くらいに就寝。

そして、今日は一日ひどい二日酔いでした。




気持ち悪さと、後悔の念がごちゃまぜになり、相当凹んでました。

食事以外はぐったり、横になってました。




辞めたいのに辞められないのが辛いです。

自分が情けなくなってきます。

いい加減この生活から抜け出さないと。。




日中はアル中のことを色々ググってみました。

どうやって抜け出すかは分かりませんでした。

でも、アル中の有名人がたくさんいることに驚きました。



ベン・アフレック

ベン・アフレック




メル・ギブソン

メル・ギブソン




シャイア・ラブーフ

シャイア・ラブーフ



みんなアル中で苦しんでいます。

自分だけじゃないんだとびっくり。

メル・ギブソンとシャイア・ラブーフは飲酒運転で逮捕されています。

(シャイア・ラブーフは飲酒運転で事故を起こし、左手の指を二本失ったそうです)

全く他人ごとではないです。




お酒は合法だからと、気軽に手を出してしまいます。。

でも、立派な薬物ですよね。

これだけ自分をコントロールできないと、そう感じます。




そんな感じでで、日中ずっとふさぎ込んでいました。

ちょっと動かなければと、16時からウォーキングしてきました。

気持ち悪さは消えませんでしたが、汗をかき、次第に気分は良くなりました。




歩きながら、「飲みたくなったらウォーキングしたらいいのでは?」と思いました。

外に出て歩けば気分は変わります。

飲酒衝動も軽くなるんではないかと。

今夜、眠れなかったら試してみようと思います。




最近はうつ病よりもアル中で苦しんでいます。

どうせ一時的なものだろう、いつでも辞められる。

そう思っていました。

まさか自分がこんな落とし穴にはまるとは。

何だか悔しいです。




とにかく、一日一日勝負です。

昨日も絶対飲まないつもりだったのに、飲んでしまった。

今日も絶対飲まないつもりです。

でも、どうなるか分かりません。

なんとか気合で乗り切りたい!!




というわけで、今夜も飲酒衝動と戦ってみます。

たぶん間違いなく衝動が湧いてくると思います。

なんとか打ち勝ちたいっ。

ウォーキングなり、シャワーを浴びるなり、色々試してみます。




なんか、お酒の話題ばかりですみません。

でも、みなさんは僕のようにならないよう気を付けてくださいね。

お酒、タバコはほんとにやばいですっ。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。


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こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
夜中にコンビニでお酒買ってくるのは、やっぱり飲みたい衝動に駆られたんでしょうね。

とにかく無理なく飲み過ぎないようにすることですね。

自分もお酒特にビールが好きですが、晩酌で350ml,2缶までと決めています。
飲み会に行けばジョッキ5~6杯は平気で飲むんですけどね。

まだ飲酒衝動と戦ってる段階では、克服の道はあります。
ぜひ、ウォーキングなどして、頑張ってくださいね。

Re: タイトルなし * by けんじ
ともちゃんさん、こんばんは。


東京も蒸し暑いですよー。

ウォーキングすると汗だくになります。

お酒、タバコは理性だけでは勝てないです💦

理屈では「百害あって一利なし」は承知してるんですが、それを遥かに上回る衝動に襲われます。

なんとか乗り越えたいです。

鬱も上手く付き合って、お互い、心の平安を手に入れたいですねっ!

Re: こんにちわ! * by けんじ
CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


ビール2缶と決めて、それを守れるのが凄いです。

僕は全然守れません(-_-;)。

やっぱり鬱でメンタルが落ちていると、自制も効きにくくなるのかもしれません。


事件や事故を起こす前に、なんとか辞めたいです。

酒量をコントロールできる人が羨ましいです!

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2020-06-27 * [ 編集 ]

こんにちわ!

夜中にコンビニでお酒買ってくるのは、やっぱり飲みたい衝動に駆られたんでしょうね。

とにかく無理なく飲み過ぎないようにすることですね。

自分もお酒特にビールが好きですが、晩酌で350ml,2缶までと決めています。
飲み会に行けばジョッキ5~6杯は平気で飲むんですけどね。

まだ飲酒衝動と戦ってる段階では、克服の道はあります。
ぜひ、ウォーキングなどして、頑張ってくださいね。
2020-06-27 * CLIMB_AGAIN [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ともちゃんさん、こんばんは。


東京も蒸し暑いですよー。

ウォーキングすると汗だくになります。

お酒、タバコは理性だけでは勝てないです💦

理屈では「百害あって一利なし」は承知してるんですが、それを遥かに上回る衝動に襲われます。

なんとか乗り越えたいです。

鬱も上手く付き合って、お互い、心の平安を手に入れたいですねっ!
2020-06-27 * けんじ [ 編集 ]

Re: こんにちわ!

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


ビール2缶と決めて、それを守れるのが凄いです。

僕は全然守れません(-_-;)。

やっぱり鬱でメンタルが落ちていると、自制も効きにくくなるのかもしれません。


事件や事故を起こす前に、なんとか辞めたいです。

酒量をコントロールできる人が羨ましいです!
2020-06-27 * けんじ [ 編集 ]