うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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疲労感で一日動けませんでした。


こんばんは、けんじです。




今朝は7時に目覚ましで起きたのですが、、、

物凄い疲労感に襲われ、二度寝。

一時間おきに目覚めては、寝て・・・の繰り返し。

結局12時になってようやく布団から出られました。




ご飯を食べた後も、辛くて横になりました。

メンタルは大丈夫だったのですが、疲労感がもの凄かったです。

寝ながらスマホでサンジャポとワイドナショーを観て。

その後も疲れが抜けず、一日ダウンしておりました。




一時間おきに水風呂入って脳みそをシャキッとさせてもダメ。

今日は動けないなーと諦め、大人しくしておりました。




こうやって疲労感で寝込むのは一年ぶりくらいです。

理由はよく分かりません。

ただ、とにかく無理をしないこと。

しっかり休んで回復を待つのが一番です。




夕方になって少し部屋の掃除。

それができただけでも、良しとします。




ただ、本当に辛くて・・・昼間から飲んじゃおうかと思いました。

でも、ぐっと我慢。

お酒でごまかすのはいかんっ。

自分にそう言い聞かせ、何とかやり過ごしました。

いや、危なかった💦




お酒以外で、どうにか楽にならないかなーと思案。

結果、いつもより数時間前倒しで抗うつ剤を飲みました。

この疲労感も鬱の症状だろうと思って(;^_^A

おかげで、夕方からは多少楽になりました。




そんなわけで、今日はほとんど何してません!

でも、お酒に逃げなかったのは偉い!

この調子で夜も飲まずに寝てみます。

なんとなく、できる気がします。




今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。


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No Subject * by みさき
けんじさん こんにちわ

お酒と鬱病難しいですね。。。

飲んでないとやってられないよ~って気持ちがよ

くわかります。

医師は精神薬を飲んでいる時期はアルコールは

絶対にダメと言います。

私はビール350m1缶で大丈夫で逆にそれが糧に

なり頑張れます。 

酒量を抑えられて本当に上手く付き合えたら良い

と思いますが、絶対にダメと言うのが医師の立場

なので何とも言えないですね! 難しい事ですね。。。

何とか色々工夫して自分なりに頑張りたいものですね!

こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
疲労感に襲われたですか。
今日はどんな感じなのでしょう。

でもお酒に逃げなくてよかったですね。
けっこう我慢ができていると思います。

自分も今週始まって、在宅勤務だけど、なるべく平日はビールは飲まないようにしています。
喉渇くと、ビールの方が美味しいんですけどね。
冷たい麦茶で我慢します。

Re: No Subject * by けんじ

みさきさん、こんばんは。


今日の日記の通り、昨夜は一睡もできずガタガタっと崩れてしまいました。

でも、なんとか頑張ってお酒を飲まずに過ごしたいです。


アルコール依存やうつ病は、遺伝的になりやすい・なりにくいがあるのだと思います。

あまり自分を責めず、半分は体質だと思って、少しでも上手く付き合っていきたいです。

Re: こんにちわ! * by けんじ

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


今日のブログの通り、昨夜ガクッと崩れました。

全く眠れなくてお酒を飲んでしまいました。


なんとか気力を振り絞って、今夜耐えてみます。

自信は無いですが、やるしかないです。

コメント






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No Subject

けんじさん こんにちわ

お酒と鬱病難しいですね。。。

飲んでないとやってられないよ~って気持ちがよ

くわかります。

医師は精神薬を飲んでいる時期はアルコールは

絶対にダメと言います。

私はビール350m1缶で大丈夫で逆にそれが糧に

なり頑張れます。 

酒量を抑えられて本当に上手く付き合えたら良い

と思いますが、絶対にダメと言うのが医師の立場

なので何とも言えないですね! 難しい事ですね。。。

何とか色々工夫して自分なりに頑張りたいものですね!
2020-06-29 * みさき [ 編集 ]

こんにちわ!

疲労感に襲われたですか。
今日はどんな感じなのでしょう。

でもお酒に逃げなくてよかったですね。
けっこう我慢ができていると思います。

自分も今週始まって、在宅勤務だけど、なるべく平日はビールは飲まないようにしています。
喉渇くと、ビールの方が美味しいんですけどね。
冷たい麦茶で我慢します。
2020-06-29 * CLIMB_AGAIN [ 編集 ]

Re: No Subject


みさきさん、こんばんは。


今日の日記の通り、昨夜は一睡もできずガタガタっと崩れてしまいました。

でも、なんとか頑張ってお酒を飲まずに過ごしたいです。


アルコール依存やうつ病は、遺伝的になりやすい・なりにくいがあるのだと思います。

あまり自分を責めず、半分は体質だと思って、少しでも上手く付き合っていきたいです。
2020-06-29 * けんじ [ 編集 ]

Re: こんにちわ!


CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


今日のブログの通り、昨夜ガクッと崩れました。

全く眠れなくてお酒を飲んでしまいました。


なんとか気力を振り絞って、今夜耐えてみます。

自信は無いですが、やるしかないです。
2020-06-29 * けんじ [ 編集 ]