うつ病体験日記

うつ病歴10年を超えました( ̄▽ ̄) アラフィフ男性のうつ病の実体験を書いてます。

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飲まずに眠れた


こんばんは、けんじです。




昨夜は飲まずに眠ることができました。

一晩くらい寝なくても死にはしない。

死ぬより先に嫌でもいつか眠るだろう。

そう開き直りました。




とりあえず布団に入って、目を閉じる。

寝れても寝れなくても、どっちでもいいや。

そんな心持ちでいたら、1~2時間で寝落ちしてました。




「寝れない=良くない」と思うからダメみたいです。

「寝れない=あ、そっ」と受け入れる。

不眠でも別に構わん、と思う気が楽になりました。




さて、今日は12時起床。

何となく気力が湧かず・・・雨でしたし。

食事をとり、速攻二度寝。

ダラダラとスマホを観てました。




「雨だし、大人しくしてよー」と開き直り。

特にやる事もなく、ずっとネットとYouTubeしてました。




そんな中、なんとなーく考えてたことがあります。

なんか、死ななきゃ大概のことはOKなんじゃなかろうかと。




酒を飲まなくても死にはしない。

眠れなくても死にはしない。

お腹が空いても死にはしない。




そんなことを一つ一つ確認。

なんだ、あんま深刻になる事ないじゃんと。

少し気が楽になりました。




まだ分かりませんが、底つき体験をした気がします。

落ちるとこまで落ちたなー、と。

こんな飲み方したらいずれ体壊して死んじゃうな。

面倒くさいから、飲むのよそう。

そんなふうに気持ちが変化しました。




ま、色んな気持ちの時がありますが、あまり難しく考えず。

シンプルに捉えていきたいと思います。




今日はそんな感じで、ゆるりと過ごしました。

ちょっとバイクいじり、

ちょっと部屋掃除、

ちょっと洗濯物畳む

それぐらいしかしていません。




そうそう、ウーバーイーツとmenuから連絡がありました。


8.jpg

menu.jpg


僕が提出した書類に不備があり、再提出。

なので、まだ登録が完了していません。




ほんとにやるかどうかも、まだ決めてません。

流れに身を任せ、ゆるっと進めたいと思います。




そんな感じで、気づいたらもう夜。

あまり悩まず、開き直って就寝しようと思います。



今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。


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こんにちわ! * by CLIMB_AGAIN
眠れないから、ネガティブな気持ちになるのではなく、まあ、寝れなくてもいいや、という気持ちで楽になったのだと思います。

やっぱり気持ちを楽にすることが大事ですね。

飲酒もしなくてよかったですね。

ウーバーイーツとmenuから連絡あったですか。
履歴書を書き直して、もう一回出せば、登録してもらえるかもしれませんね。

まずは、試しに!という気持ちが大事ですね。

Re: こんにちわ! * by けんじ
CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


眠れなかったらどうしようと思うと、不安になります。

そして、その不安を解消するためにお酒・・・。

眠れなくても何も起こらないと気づけたことが良かったのかもしれません。

この調子でしばらく過ごしてみたいと思います。

コメント






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こんにちわ!

眠れないから、ネガティブな気持ちになるのではなく、まあ、寝れなくてもいいや、という気持ちで楽になったのだと思います。

やっぱり気持ちを楽にすることが大事ですね。

飲酒もしなくてよかったですね。

ウーバーイーツとmenuから連絡あったですか。
履歴書を書き直して、もう一回出せば、登録してもらえるかもしれませんね。

まずは、試しに!という気持ちが大事ですね。
2020-07-01 * CLIMB_AGAIN [ 編集 ]

Re: こんにちわ!

CLIMB_AGAINさん、こんばんは。


眠れなかったらどうしようと思うと、不安になります。

そして、その不安を解消するためにお酒・・・。

眠れなくても何も起こらないと気づけたことが良かったのかもしれません。

この調子でしばらく過ごしてみたいと思います。
2020-07-01 * けんじ [ 編集 ]