うつ病体験日記　寛解も回復もあまり目指さない男のブログ

こんばんは、けんじです。今日は雨。気温もぐっと下がり、、久々に暖房入れました。雨×低気圧＝メンタルダウン。これ、マイ方程式（笑）。でも、なぜかボチボチでした。ただ、どうも鬱屈しますね。なんとなく。終日仕事したんですが、ちょいちょいムキーッ！っとなりました(´・ω・｀)焦って欲張って、ムキになっちゃうのです。明日のことは明日やればいい。なんですが、、前倒ししたくなるぅ～。みなさんもそんなときありません？...

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こんばんは、けんじです。今日はメンクリ。まあ、いつもどおりでした。ただ、主治医の様子が変。「アメリカのシリコンバレーバンクが倒産した」と。そりゃ日本にも影響ありそうですねぇ、などと呑気に答えたんですが、、主治医はどうやら株やってるらしく。ポルシェ2台分ぐらい突っ込んでるとのこと。７５歳なのに右往左往してました。もひとつ金持ちの話が。ロバート・デニーロが79歳にして借金返済してるとか。離婚の慰謝料が５...

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こんばんは、けんじです。今日は気持ちスッキリ。お仕事できました。好調なのも昨日休んだおかげ。休みんでよかった～。いつもWeb記事を書いております。自分なりのテンプレートを用意して。この型にハメれば間違いない！と。でも、今日どうもしっくりこない。ん～、どこか無駄な気がする、、ふとアイディアを思い付き試したところ、、一時間ほど短縮できました(*^-^*)こんなこともあるもんだっ。何事も経験だなぁ。こういう気づき...

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こんばんは、けんじです。今朝、すっごいうなされました。「仕事ムリだ…」「今日休もう、休もう」で、目覚ましもかけ忘れていて寝坊。１０時くらいに起きました。仕事しようと思えばできる。でも、100%つぶれる。ほぼ確信に近かったので、、一日休みました～。このへんのジャッジが上手くなってきたっ。見極めって大事。いざ休むと、心がいっぱいいっぱい。休んで正解でした。外出する気も起きず、、DIYしては、休み。休んではコー...

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こんばんは、けんじです。本日は雨。日中、かなり激しく降りました。こんな日は気持ちもドヨーン。低気圧あるあるです。もう何をするのも面倒。ついついYouTubeを観てしまう。そして、悪魔のささやき、、暴飲暴食しちゃうか？午前中からそんな有様でした💦このままじゃマズイ。ってことで、あれやこれや対策。気持ちを逸らすことを心がけました。筋トレして、料理して…で、雨上がったので買い物へスーパーに行ったんですが、、ふと...

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こんばんは、けんじです。昨夜はなんだか寝付けず。ふとパーッとやりたい衝動に駆られました。たまにはハジけよう的な(=ﾟωﾟ)ﾉハジけるのは悪くない。でもクセになるのが怖い。たまになら、ちょっとなら、、で段々ゆるくなる。なので、飴ちゃん舐めて脳をクールダウン。そのまま寝逃げしました。今朝起きると、メンタル回復。一日やれそうな気持になってしました。ちゃんと休めば回復する。衝動は一時的なモノ。改めて実感。感情は...

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こんばんは、けんじです。昨日は躁で一苦労・・・脳内お花畑が満開(;´･ω･)止まらぬハイテンションを自制、、で、なんとか脱出できました。今日もずっとパニくらぬようコントロール。抑えろ～、抑えろ～何度も自分に言い聞かせました。ホントは薬で解決したい。ラクですから。でも、薬に頼り過ぎるとマズイ。それも経験済み。なので、つらいけど努力。人生ってそういうもんだっ。くぅ～(+_+)でも、大過なく過ごせてる。それだけで満...

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こんばんは、けんじです。昨日・一昨日と記事を書き書き。ふと気づきがあり、、違う手順で進めてみました。これまでの記事は、クオリティは合格点、作業時間の長さが課題でした。そこらへんは人それぞれ。時間が必要なんだからしゃあない。でも、新しいやり方を試したら、、順調！順調！効率く書ききりました。次の記事もこのやり方で。うまくハマれば、大発明です（笑）。そっか～、みんなこうやって組み立ててるのか～、経験を重...

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こんばんは、けんじです。今日は健康診断受けてきました。年一の重大イベント！緊張しますなぁ。僕は国保の健診です。無料で受けられるのでホントありがたい。日本に生まれて良かった。事前に健診シートにYes/Noで回答するんですが、、老いてみて、質問の意図がわかるようになりました。「人工透析を受けている　Yes/No」「心臓にカテーテルを入れたことがある　Yes/No」「〇〇の薬を服用している　Yes./No」若いときはガン無視な...

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こんばんは、けんじです。昨日は不調で臨時休業。丸一日休んだわけですが、、休んで良かった。朝起きたら気持ちが回復。仕事へのモチベーションが戻っていました。「休めば回復する」「休めばできる」そんな自信がつきました。休むのはとても勇気が要ります。不安・焦りが伴う。日本人は皆そうじゃないかしらん？休むのは悪。日本社会全体の問題。思えば、会社員時代からありました。有給休暇取るのが後ろめたい的な。その習慣が染...

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